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老年人就是自己最好的醫生

健康更新时间:2025-01-17 03:04:39

　　老年人就是自己最好的醫生

　　人呱呱墜地時，一位随身醫生就在我們身體裡安家落戶了，體内的每一處器官，每一種分泌物都是他信手拈來的好藥材。然而，在現實生活中，很多人都沒有運用好這位神醫。

　　最好的醫生是自己。好幾位名醫也從人體各大器官入手，指導人們如何善待身體，激發自身免疫力。

　　手：腎不好手心會冒汗，勤練手指強健腎髒

　　有經驗的中醫師能從手部看出腎髒、肝髒功能的好壞。比如，手心經常冒汗的人腎髒不好。這時，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，都有強腎效果。手部還有防病保健功效，比如激發防感冒的免疫力，要多搓手，特别是互搓大魚際。在手掌大拇指一側高高隆起的地方就是大魚際，雙手合掌，對搓大魚際發熱為止。

　　鼻子：偶爾流鼻血是在瀉火

　　鼻子的反抗方式比較吓人，它一不高興就流鼻血。北京中醫醫院呼吸科主任醫師劉薇說，偶爾的流鼻血不用恐慌，是人體火氣太重的表現，因為當鼻腔火氣大、過于幹燥時，裡面的毛細血管就會破裂，導緻流血。這時，給鼻子足夠的水分就行。多飲水是補充水分的根本途徑，此外還須多吃蔬菜和水果，不能用飲料替代飲水。平常，對鼻子要好點，經常揉捏鼻翼兩邊柔軟的地方就是對它最好的安撫。

　　骨：長骨刺是自我修複

　　很多人會長骨刺，其實，它在骨頭周圍往外長，增大了關節接觸面，使關節和肌力達到相對平衡。有些人關節疼痛過一段時間又不痛了，因為骨刺讓骨頭和肌肉之間更穩定了，這種骨刺是好事情。如無其他炎症，造成關節腫大就不用治療。

　　對于保養骨頭，平時可以試着按壓骨骼，找到疼痛或不舒适的部位。然後，循着骨骼生長的方向，踏踏實實地一路按摩、推撫；俯卧床上的時候，努力将手臂和腿腳向上拉升，頭部上揚，形成一個“弓形”，停留兩三秒，可使骨骼得到很好的滋養、鍛煉。

　　胸背：長疹子是内髒在排毒

　　有人會發現胸背會常起疹子，這很可能是内髒在排毒。因為胸背包裹着各大髒器，肝髒、腎髒毒素通過毛孔排出時，可能出現疹子。平時應保持胸背的血液流暢，背撞樹、撞牆都很不錯。閑時，可五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以适當力度拍擊。每次拍擊3到5下，每天3到5次即可。

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