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含磷高的食物有哪些

健康更新时间:2024-11-26 10:24:50

　　1、肉類食物中磷的含量：豬瘦肉中磷的含量：320；牛瘦肉中磷的含量：233；羊瘦肉中磷的含量：168；雞肉中磷的含量：156。

　　2、動物肝髒中磷的含量：豬肝中磷的含量：270；羊肝中磷的含量：414。

　　3、乳制品中磷的含量：牛奶中磷的含量：93；奶粉中磷的含量：883。

　　4、禽蛋類食物中磷的含量：雞蛋中磷的含量：182；雞蛋黃中磷的含量：532。

　　5、魚類食物中磷的含量：鯉魚中磷的含量：242；鲫魚中磷的含量：218；蝦米中磷的含量：614；蝦皮中磷的含量：1005。

　　6、其他食物中磷的含量：大豆中磷的含量：517；花生仁中磷的含量：399；核桃仁中磷的含量：386；西瓜子中磷的含量：751；大米中磷的含量：110。

　　提示：以上數值指100克可食用食品中的含磷量

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