女性緩解脫發的四大妙招

　　擁有一頭美麗的秀發能夠給女性的魅力加分，但是随着生活壓力的加大，許多女性朋友都有不同程度的脫發。那麼，女人面對脫發應該怎麼辦呢？下面，小編就給大家介紹幾個緩解脫發的妙招。

　　1、緩解壓力

　　保持心情舒暢，看淡人生即使工作，壓力大也要勞逸結合，不能一直讓琴弦總是繃着，放松自己做自己喜歡的事情，心态放平和點。

　　小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

　　2、正确護理

　　正确護理好你的頭發，适度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。

　　小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

　　3、改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果晚上失眠的話，睡覺前可以喝點牛奶有助于睡眠。

　　4、梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。

　　小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫發。變換分發線不僅可以避免脫發，還可以幫你變換發型，塑造帥哥靓妹新形象。

　　女性脫發吃什麼好

　　1、富含鐵質的食物

　　很多女性頻繁的掉頭發，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關系，因為食物中攝入不足夠的特質，導緻身體缺鐵，這也是女性直接掉發的原因，要想解決這一情況，那麼一定要學會改善生活的飲食習慣，而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估，為大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧！

　　飲食中富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、锂魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭發的危機，為了女性頭發健康，那麼一定要注重這些食物的攝入。

　　2、補充碘質

　　生活中其實不能夠缺少碘質，這不僅威脅着女性的身體健康，這也關乎着女性的頭發健康。都說秋季是一個幹燥的季節，頭發也很容易出現幹燥缺水的狀況，看起來失去了光澤。頭發的光澤程度其實直接跟甲狀腺有着密切的關系，生活中一定要注重補充碘質。

　　而補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能，這對于改善頭發情況很有效果，而生活中最常見的富含碘質食物有：海帶、紫菜、牡蛎等食品，大家可以适量的多多攝入，這絕對是很有效的改善方法。

　　3、補充植物蛋白

　　植物蛋白是飲食中不能缺少的物質，這是維持身體健康不能少的必備物質，而且這些營養物質很是關鍵。很多女性很為自己的頭發幹枯、分叉情況而煩惱，其實出現這一情況，主要原因是因為缺乏蛋白質。

　　既然缺乏蛋白質，我們就一定要補充蛋白質，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白質，而最常見的富含蛋白質食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、補充維生素E

　　維生素E不僅能夠有效的抵抗肌膚衰老，而且對于增強毛發的抵抗力很有幫助。要想頭發一直保持年輕健康的狀态，那麼我們就一定要從日常飲食中多多攝入。

　　有效的抵抗毛發衰老，幫助促進細胞分裂，使其毛發生長。那麼在飲食中可以試試多吃新鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等，這些食物絕對對于護發很有效果。

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