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有損大腦的十大不良習慣

健康更新时间:2024-10-12 03:22:12

　　有關專家通過大量調查研究指出，在日常生活中，以下十大不良習慣有損大腦，大家應注意糾正：

　　1、長期飽食：導緻腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

　　2、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。

　　3、甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導緻機體營養不良，從而妨礙大腦發育。

　　4、長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。

　　5、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，隻會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。

　　6、少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。

　　7、空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，隻有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。

　　8、蒙頭睡覺：随着棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降，長時間吸進這種低氧的空氣，對大腦危害極大。

　　9、不願動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。不願動腦的情況隻能加快腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

　　10、帶病用腦：在身體不适或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

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