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為什麼男性吃辣可以解壓

健康更新时间:2024-07-23 22:06:14

　　為什麼男性吃辣可以解壓

　　壓力大是男人們的普遍生活方式，而不少人可能無意間可能發現，壓力大的時候吃點辣會覺着很爽。原來，辣味能在很大程度上刺激味覺，研究發現，吃辣除了一時的“爽”之外，還有助于釋放壓力。

　　吃辣解壓的原因

　　從調節抑郁情緒的角度來說，确實可通過吃一些食物來調整情緒，就是大家說的食療。吃自己喜歡吃的東西，也是食療。從這個角度講，做喜歡做的事，也能調節情緒。

　　從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，辣椒裡的辣椒素能促進腸胃蠕動，有開胃的作用，并且能加快人的代謝，排出一部分體内的毒素，讓人有種輕快的感覺。

　　醫生說，用飲食來調節情緒，一定要控制量，否則很容易物極必反，尤其是過度吃辣，對于有胃潰瘍、腸潰瘍和哮喘的人來說絕對不是好習慣。他建議，與其大吃一頓減壓，不如少吃多餐，然後跑上幾圈發發汗，再沖個熱水澡來得效果好。

　　吃辣确實可以起到緩解情緒，工作減壓的效果，但是應該有截至的吃一些辣，尤其是對于北方的朋友，由于北方氣候幹燥等氣候原因，并不是太适合吃辣，應該适量的吃。

　　男性減壓好方法

　　1、将工作留在辦公室

　　下班時盡量不要将工作帶回家中（即使是迫不得已，每周在家裡工作不能超過兩個晚上）。

　　2、将困難寫下來

　　如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放松，那麼請拿起筆和紙。一口氣将所遇到的困難或是不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。

　　3、在住所門口放置一個雜物盒

　　購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即将公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。

　　4、創立某種“儀式”

　　給自己創立某種“儀式”，以它為界将每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁。

　　5、靜坐

　　在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着将新鮮空氣吸入腹部，将廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

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