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經期能吃黃桃嗎

健康更新时间:2024-11-11 16:05:17

　　黃桃是很多人比較喜愛的選擇，這類食物含有的維生素、水分、蛋白質比較多，常吃黃桃對人體各方面都是有着很好的改善，那黃桃在吃法上也是比較多，常見就是熬着吃，這樣的吃法能夠很好的保留黃桃營養價值，在吃的時候利于人體營養吸收，那經期能吃黃桃嗎？

　　很多人對經期能吃黃桃嗎并不是很了解，這就需要對黃桃進行全面的認識，使得在選擇黃桃的時候，都是能夠放心進行，下面就詳細的介紹下經期是否可以選擇黃桃。

　　經期能吃黃桃嗎：

　　經期間是可以吃黃桃的。

　　營養價值

　　黃桃的營養成分列表

　　(每100克中含)

　　成分名稱含量

　　可食部 93

　　水分(克) 85.2

　　能量(千卡) 54

　　能量(千焦) 226

　　蛋白質(克) 0.5

　　脂肪(克) 0.1

　　碳水化合物(克) 14

　　膳食纖維(克) 1.2

　　灰份(克) 0.2

　　維生素A(毫克) 15

　　胡蘿蔔素(毫克) 90

　　核黃素(毫克) 0.01

　　尼克酸(毫克) 0.3

　　維生素C(毫克) 9

　　維生素E(T)(毫克) 0.92

　　a-E 0.92

　　磷(毫克) 7

　　硒(微克) 0.83

　　黃桃的營養十分豐富，根據市農科院專家檢測：它的主要營養成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調節身體中的脂肪代謝，每天吃二隻可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養生之桃。容易疲倦的人，在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很适合常吃黃桃。

　　以上就是對經期能吃黃桃嗎詳細介紹，女性在經期的時候是可以選擇黃桃的，這樣的食物在吃的時候，對女性身體各方面有着很好的幫助，尤其是在提高食欲上，黃桃都是有着很好的效果，因此女性在經期的時候是可以放心選擇它的。

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