飲食減肥法常喝蓮子百合湯-tft每日頭條

飲食減肥法常喝蓮子百合湯

健康更新时间:2025-02-03 14:06:37

　　夏季減肥食譜有哪些？誰說要減肥就一定要大汗淋淋，饑腸辘辘，在這裡小編告訴你，隻要吃對食品了也是可以減肥的。下面，小編為大家帶來6種在家就可以自制的減肥餐，讓你輕松瘦身，趕緊來學學吧。

　　飲食減肥法常喝蓮子百合湯

　　蓮子百合湯

　　原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精适量。

　　做法：

　　1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，将蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊，将蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋内，加入适量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。

　　3、武火至燒沸後使用文火煨燒1小時即可，食用時，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。

　　功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛的低熱幹咳的肥胖症病人。

　　荷葉蓮藕炒豆芽

　　原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油适量，食鹽、味精、水澱粉各少許。

　　制法：

　　1、取蓮子、荷葉加清水适量，文火煎湯後暫置一旁備用。

　　2、将鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟。

　　3、加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽。

　　4、将先煎出的湯燒上，加适量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡，盛出裝盤即可食用。

　　禁忌：炒菜時不可加醬油。

　　以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。

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