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産後四十天來月經注意事項有哪些

母嬰更新时间:2025-05-13 12:32:08

　　懷孕生孩子對女性的身體内分泌影響是比較大的，最直接的影響就是影響了女性的月經狀況，生完孩子之後，過一段時間才會來月經，但是仍然有很多的注意事項，下面我們就了解一下産後四十天來月經注意事項有哪些？

　　1、避免血糖忽高忽低，減少心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩定等不适症狀。

　　2、咖啡、濃茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，所以可改喝健康的大麥茶和薄荷茶。

　　3、避免吃太熱、太低溫度變化太大的食物。

　　4、有大失血記錄的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄幹等補血的食物來補血。

　　5、如果是即将面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚幹等鈣質豐富的食品。

　　6、飲料、蛋糕、紅糖、糖果等含糖分多的食物盡量少吃，防止血糖不穩定，避免加重小産後的各種不适。

　　7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進身體毒素的排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

　　8、在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。

　　9、午餐及晚餐應該多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白的食物，補充經期所流的營養素、礦物質等。

　　以上就是産後四十天來月經注意事項。不要小看這些注意事項，往往在生完孩子之後，不注意這些小的細節，就會帶來一些相應的後遺症，造成腹部疼痛、腿疼、腰疼等等，所以以上的注意事項一定要引起足夠的重視。

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