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鍛煉有助增加學生自信

健康 更新时间:2025-12-19 01:46:16

  鍛煉有助增加學生自信

  研究發現一

  雖然在3個月内,孩子們的體重沒有發生多大變化,但鍛煉時間越長,心理上獲益越大,每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂郁症狀和提高自信心方面成效最為明顯。

  研究發現二

  每天不到1小時的體育鍛煉可減輕超重孩子的憂郁症狀并提高他們的自信心。這一研究成果發表在最新一期《兒童心理學雜志》上。

  以專家博士為主的科研小組對207名7歲至11歲的超重小學生進行了研究。他們将這些不愛動的超重孩子分為3組。在為期3個月的時間内,一組保持不鍛煉,一組在放學後每天鍛煉20分鐘,一組每天鍛煉40分鐘。鍛煉内容包括跑步、跳繩、打籃球和踢足球等。

  研究發現三

  雖然在3個月内,孩子們的體重沒有發生多大變化,但鍛煉時間越長,心理上獲益越大,每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂郁症狀和提高自信心方面成效最為明顯。

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