女性調經的8個食療妙方

　　現實生活中很多女性都會有月經不調、痛經等困擾。其實通過食療等方法就可起到調理的作用。

　　豬皮凍膠

　　原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。

　　做法：先将豬皮切碎之後，加适量的水用文火将其炖至粘稠狀。然後加入白糖、黃酒攪拌即可。

　　此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養肝之功效，特别适合月經不調、偶感腰腿酸痛的女性經常食用。

　　羊肉粥

　　原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜适量。

　　做法：先将粳米放到水中浸泡、然後将羊肉切成片飛水并洗幹淨，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之後加入蔥花、食用鹽調味即可。

　　此方具有調經養血、止痛之功效，尤其适合由于氣血兩虧引起的痛經。

　　益母草炒荠菜

　　原料：益母草（要新鮮的）、鮮荠菜30克。

　　做法：先将益母草、鮮荠菜洗幹淨，然後将油鍋燒熱，放入益母草、荠菜炒熟就可。

　　益母草本身就具有活血、調經之功效，特别是對産後月經不調、惡露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有豐富的荠菜酸，其具有減少凝血時間，縮短出血時間等作用。因此兩者結合可起到活血、破血調經之功效，特别适用于對血淤型月經過多者。

　　珠玉粥

　　原料：生薏苡仁100克、山藥100克、粳米100克、龍眼肉15克。

　　做法：先将所有材料都洗幹淨，然後将所有的材料一起放進去熬粥即可。

　　此方具有健脾益氣之功效，女性可在月經期間食用，有助于恢複血氣。

　　烏賊骨炖雞湯

　　原料：光雞半隻、當歸30克、烏賊30克、食用鹽、味精适量。

　　做法：将将當歸切成片、雞内切成丁狀，把烏賊打碎，然後将三種材料一種放到炖鍋中加适量水隔水炖兩個小時，加入調味品即可。

　　此方具有調經止血之功效，特别是烏賊具有收斂止血之功效，因此對那些經血過多者可以償試下食用。

　　芝麻肝

　　原料：黑芝麻100克、豬肝250克、面粉50克、雞蛋兩個、豆油1000克。蔥姜蒜等調味品适量。

　　做法：先将豬肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、雞蛋汁同生姜、蔥末等調勻。接着在鍋中倒入豆油并燒至七成熱，放入豬肝片，将其炸透之後即可 。

　　此方具有養血益陰之功效，特别是對于由于脾虛而引起月經不調的女性經常食用。

　　當歸生姜羊肉湯

　　原料：羊肉500克、生姜30克、當歸30克。

　　做法：先将羊肉飛水一下，然後将當歸切碎，将生姜切成細絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然後改文火慢慢炖至羊肉肉質爛即可。

　　此方可用來調經止血，也是禦寒良方，特别适合血虛寒涼者經常食用。

　　荔枝幹炖蓮子

　　原料：蓮子60克、荔枝幹20克。

　　做法：先将蓮子去芯之後，同荔枝幹一起加适量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。

　　此方具有補脾固澀，滋陰補血之功效，尤其适合經血量過多的女性。

　　其實生活中很多食療方都有助于調經，所以對于女性而言當出現月經不調時，除了到醫院進行診治之外，通過食療的方法也可起到事半功倍的效果。

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