tft每日頭條

 > 健康

 > 西花菜怎麼做有營養

西花菜怎麼做有營養

健康 更新时间:2025-04-22 20:39:04

  1、蒸最好。炒菜容易破壞西蘭花的營養物質,蒸着吃西蘭花是最好的一種選擇。

  2、忌過度烹饪。不能把西蘭花炒的泛黃,要保持它的綠色才是最營養的。如果炒的泛黃,不僅會讓炒出的西蘭花有硫磺味,還會損失其本身的營養。

  3、炒時加入香料和大蒜。香料中含有大量的氧化劑,可以減少蔬菜中抗氧化劑的六十。大蒜可以提高口味,并且吃大蒜有益心髒。

  4、加入一些其它蔬菜。在炒西蘭花的過程中,加入一些其它的蔬菜有利于其營養物質的吸收,比如花菜,蘿蔔等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved