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中老年人眼睛幹澀怎麼辦才好

健康 更新时间:2024-10-05 21:25:17

  眼睛是我們身體很重要的器官,隻有眼睛健康,才能讓我們的生活更加的有質量。人體到了中老年的時候,器官的性能都會下降,如果還不能很好的保護,那麼身體就會出現很多的疾病症狀。眼睛幹澀就是中老年人常出現的一種身體症狀。那麼中老年人出現眼睛幹澀後要怎麼辦呢?下面我們就說一下。

  當你感覺到眼睛很幹澀的時候,就注意有意識的多渣渣眼睛,這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果,你的眼睛幹澀比較嚴重的話,可以适當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解,但是不要太過于頻繁,容易讓眼睛對眼藥水産生依賴性,這樣就不好了。

  平常我們喝水的時候,可以盡量倒一杯比較熱水,讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分,同時,刺激眼部周邊的血液循環,促進代謝,輔助自己的稍微按摩,可以很好的緩解眼睛幹澀疲勞。

  長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,并防止病變及白内障此外,紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝髒等等,常常吃,既可增加體内的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象,豈非一舉數得

  建議距離為50-70厘米,而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

  出現眼睛幹澀的情況後,如果能按照這些方法做的話,那麼是能很好的緩解眼睛幹澀的問題。這樣對于我們的正常生活是很有幫助的。另外在平常的時候要注意讓眼睛多休息,看電視、手機、電腦的時間不要太長。可以做一些按摩來進行保護眼睛。

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