上班族每天必喝四杯養生茶飲-tft每日頭條

上班族每天必喝四杯養生茶飲

健康更新时间:2025-01-12 23:13:43

　　上班族每天繁忙的工作很是辛苦，不妨在工作之餘，多飲這四杯茶飲，有益身心。

　　1.上午一杯綠茶

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體内的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶

　　菊花有明目清肝的作用，有些人就幹脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

　　3.疲勞了一杯枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄幹一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

　　4.晚間一杯決明茶

　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。

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