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小腿向後彎曲怎麼辦

健康更新时间:2024-11-10 11:24:11

　　小腿向後彎曲可能是由于我們自身出現了骨骼發育不良的情況導緻的，主要原因就是由于我們自身體内缺乏鈣物質使我們自身的骨質變得特别差，還可能會用自身帶來骨質疏松等各種各樣的骨科疾病，成為我們很多人的一大心頭病，大家一起來了解一下小腿向後彎曲的解決方法吧。

　　1、O型腿，即人們常說的羅圈腿、籮筐腿，在醫學上也可稱為膝内翻、弓形腿，是指在膝關節處，小腿的胫骨向内旋轉了一個角度，因此而稱為“膝内翻”。除了先天以及器質性病變造成的O型腿，其他絕大多數的O型腿都是由于後天的不良習慣(跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等)造成的。

　　2、O型腿的矯正方法包括：手法矯正、手術、儀器、夾闆、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。在日常生活要注意這些，避免形成O型腿，即便是通過各種方法矯正好了的患者，也要注意各種不良習慣，避免O型腿複發。

　　3.矯正體操 “O”形腿矯正體操的具體做法是：兩膝間夾一物體，下蹲後起立，保持所突的物體不掉落。反複做9次(1組)，共做7-9組。分腿站立，兩腳平行比肩略寬，半蹲後兩膝内扣，兩手同時從兩側向内壓小腿，堅持6～9秒，然後起立放松。反複做9次。小腿向外側平踢，像用足外側踢毯子一樣，一邊1次，小腿盡量踢平，連踢81次。如能踢毽子或小沙袋效果更好。 “X”形腿矯正體操的具體做法坐在椅子上，兩臂後撐，踝處夾緊一軟物，足跟着地，夾緊軟物用足跟帶腿盡量前伸，保持軟物不掉落，停頓4～5秒，然後還原放松。連續做9次(1組)，共做3組。

　　最好的小腿向後彎曲的解決方法就是注意多補充一些鈣物質，多補充一些鈣物質可以大大提高我們自身骨骼的韌性與強度，可以減少我們自身小腿向後彎曲的情況，同時日常多喝一些牛奶也可以有效地幫助我們達到增強鈣物質的效果。

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