蛋斷、生酮減肥具體咋吃
蛋斷能有啥效果和作用;
近一個月正常吃碳水也沒有反彈,我就是間隔幾天來一天蛋斷,就會把這幾天吃的沒有代謝掉的代謝出去,如果持續3天蛋斷的話就能快速入酮,或者重新回歸到穩定生酮狀态。
按照食譜嚴格吃的話一天下來掉1斤很輕松。
食譜是我在APP上花錢會員的食譜,說是由專業生酮營養師科學搭配的,我親測,可供參考。
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