近年來，随着人們的養生意識逐漸增強，不少人都非常關注養生保健的方式。其中，泡腳是人們最為熟知和受歡迎的一種養生項目。在熱水的刺激下，可以刺激腳底的穴位，并且促進全身的血液循環，進而幫助身體排毒、趕走身體的疲倦和不适，可以說，家家戶戶已經養成了每天泡腳的習慣了。

　　泡腳的确對我們的身體健康大有好處，不過人們在泡腳的時候總會陷入一些誤區，在這些誤區的誘導下，不僅無法體驗到泡腳的養生功效，反而會導緻身體被各種疾病侵襲，危害身體健康。

　　泡腳有哪些誤區

　　1、泡腳水溫熱點才好

　　泡腳之所以對健康有好處，主要原因在于熱水可以促進全身的血液加速流通，從而幫助提高身體的新陳代謝，達到排毒養生的功效。在這樣的情況下，總有人說泡腳的水溫應該熱一點，這樣泡着不僅舒服，而且也可以将泡腳的功效發揮到最大化。

　　其實泡腳的水溫一定不能高，最好控制在40攝氏度左右，如果水溫過高，雙腳是很容易被燙傷的，而且過燙的水也會導緻全身的血液流通過快，導緻血液大量湧向大腦，這樣反而會對心髒不利，出現心慌、胸悶的現象，引起身體不适，患有心血管疾病的患者如果用過燙的水溫泡腳，甚至還會誘發心血管疾病！

　　所以在泡腳的時候，先試探一下水溫，最好要以雙腳舒适為準，控制好水溫，這樣泡腳才是真正的舒适又健康。

　　2、泡腳時間長一點才好

　　泡腳是一種讓人非常舒服的行為，在泡腳的時候，人們會感覺到非常放松，身體的疲勞感也被一掃而空，所以人們在泡腳的過程中，為了可以享受這種舒适感，會延長泡腳的時間，如果水溫涼了，就會向泡腳盆裡一直添加熱水。

　　雖然泡腳非常舒适，但是也要注意泡腳的時間，控制好泡腳的時間才可以發揮出泡腳的養生功效。

　　泡腳的時候，人體血管擴張，血液循環加快，心髒跳動加快，如果泡腳的時間過長，那麼身體的血液大量湧向下肢，不僅會造成下肢腫脹，而且也會導緻大腦和心髒供血不足，出現頭暈、心慌、胸悶的現象，嚴重的甚至還會出現昏厥的現象。

　　所以泡腳的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的泡腳時間才是最健康的。

　　3、泡腳做别的事情更享受

　　在泡腳的時候，很多人習慣一邊泡腳，一邊做其它事情，比如看電視、玩手機等，雖然這樣的方式的确非常享受，可是從健康角度來說，這些事情還是盡量不要做。

　　在泡腳的時候看電視玩手機不僅非常享受，同時也是一種打發時間的好方法，相信不少人泡腳的時候都會這樣做吧。

　　但是一旦看電視或者玩手機的話，此時注意力集中在電視和手機上，而因為熱水導緻大腦血液不足，人體常會覺得大腦有些昏沉，此時看電視或者玩手機，反而會加重大腦的疲倦感，使人非常想睡覺。

　　這樣做也會使人忘記泡腳的時間，導緻泡腳的時間過長，十分容易引發昏厥的現象。

　　所以泡腳的時候，醫生建議我們要專心“享受”，最好不要“三心二意”。

　　4、泡完腳就睡覺有助睡眠

　　在泡腳的時候，在熱水的刺激下，全身血液加速流通，人體的疲勞感會逐漸消除，此時身體得到了極大的放松;另外，随着大腦的血液湧向下肢，大腦供血不足，大腦有些疲倦感，所以不少人就會在泡完腳後立刻上床睡覺。

　　在晚上泡腳的确可以有助睡眠，醫學家也一直建議人們在晚上泡腳，這樣可以有效治療失眠的症狀，不過在什麼時候泡腳也是非常有講究的。

　　如果在泡完腳後就睡覺的話，雖然大腦感覺到疲勞，但是雙腳卻感覺到非常熱，相信不少人在睡覺的時候，由于雙腳熱，導緻難以入睡吧。

　　還有一個原因，因為熱水會加速全身的血液流通，在泡完腳後，神經其實還處在一個興奮的狀态，此時雖然可以入睡，但是神經還在興奮狀态，此時入睡是有點困難的。

　　所以在泡完腳後，應該先休息一下，一方面可以使雙腳的溫度降下來，另外神經的興奮感也會降低，此時才可以快速入睡，并且一覺睡到天亮，不用擔心犯困卻睡不着，這樣也可以提高睡眠的質量。

　　結語：泡腳對身體健康大有幫助，是人們養生保健常會做的項目，不過不少人泡腳的時候都會受到上述四個誤區的幹擾，這樣反而不利于發揮出泡腳的養生功效，甚至還會對身體健康造成傷害，導緻疾病纏身，所以我們以後在泡腳的時候一定要注意這些事情。

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