紫薯小米粥的功效與做法-tft每日頭條

紫薯小米粥的功效與做法

美食更新时间:2024-10-01 17:57:51

　　我們去逛超市的時候，如果你曾經留意過，肯定會到超市有賣紫薯的，紫薯又被叫做黑薯，它的顔色是深紫色，紫薯是可以有很多種吃法的，用來做粥是最好不過了，紫薯小米粥就是很不錯的，肯定也有很多的朋友們比較喜歡喝，那麼紫薯小米粥的具體做法有哪些呢？那就讓我們來了解一下這個問題吧。

　　制作步驟

　　1 紫薯削皮洗淨

　　2 切塊

　　3 切好的紫薯塊

　　4 将大米與小米淘洗好備用

　　5 将紫薯與淘好的大米與小米放入熬粥的鍋中

　　6 加入适量水，用大火煮開

　　7 準備面粉适量

　　8 倒入清水攪拌均勻

　　9 将攪拌好的面水倒入鍋中不停攪拌(煮開即可)

　　10 煮好的粥

　　小米的功效：

　　1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

　　2.小米的豐富氨基酸幫助預防流産，抗菌及預防女性陰道發炎。

　　3.小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃。

　　4.經常吃些小米，對高血壓患者有益。

　　5.懷孕婦女若是早晨有不适，或在産後調養，可把小米熬成粥，常常吃。中國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。

　　紫薯跟小米的營養價值都是很高的，紫薯中含有豐富的人們所需要的元素;小米的營養價值更是有很多，因此說紫薯小米粥是十分有營養的，每天飲用一碗對自己的身體健康跟身體的養生都是很大好處的。

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