汗蒸是近年來興起的一種新型的娛樂養生方式。所謂的汗蒸就是在溫度不斷升高過程中，人體伴随體溫升高而不斷出汗的養生方式。有的人享受着汗蒸的過程，而有的人卻并不适宜進行汗蒸。下面就為大家揭秘一下汗蒸的那些好處和壞處。那麼汗蒸時要注意些什麼呢？
美容養顔
汗蒸能夠幫助身體細胞産生共振現象，這樣皮膚細胞會變得更加活躍，不僅能夠增強血液循環，也能夠使皮膚變得更加光滑，氣色也會變好。另外汗蒸還能促進身體排毒，排出積聚在體内的廢物，也能有效美白亮潔皮膚。
減肥塑身
汗蒸的過程中，人體體溫不斷升高，體内的新陳代謝不斷加快，脂肪燃燒的速度也會越來越快；另外汗蒸也需要消耗體内大量的熱量，從而幫助減肥。
舒緩壓力
汗蒸能夠幫助舒緩身體壓力。汗蒸的過程中人體肌肉和精神能夠得到有效的放松，身體的緊張狀态得到全面的緩解，有效舒緩來自生活各方面的壓力。
調節内分泌
汗蒸能夠幫助體内的各項激素得到合理的分泌，從而幫助調節因為内分泌失調引起身體不适。汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌，有效幫助改善夫妻生活。
改善亞健康
汗蒸能夠有效改善身體的血液循環、氣血運行，能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現的酸痛，并且能夠幫助激活細胞，幫助改善身體亞健康狀态。
提高免疫力
汗蒸的過程中電氣石釋放的遠紅外線能夠幫助激活身體淋巴系統的功能，幫助排出體内殘留的重金屬、毒素等物質，改善身體免疫功能，提高身體免疫力。
汗蒸的壞處
易受風寒濕毒
汗蒸很容易感染風寒濕毒。汗蒸會使身體毛孔處于張開狀态，汗蒸結束後，如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。
易引起肥胖反彈
汗蒸盡管能夠幫助消耗身體大量的熱量，但是也容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能會因為汗蒸過後的胡吃海喝而使肥胖反彈。
汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量，體質虛弱、營養不良等人群很容易出現虛脫昏厥的情況。如果是體質弱的人參加汗蒸時間不宜過長。汗蒸有以上諸多好處也有不少壞處，要注意有的人群是不宜參與汗蒸的：經期的女性，有高血壓、心髒病等疾病的人以及男性不宜長時間頻繁汗蒸。
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