女人常笑的六大養生作用

　　女人經常笑對身體的6大好處

　　一、促進血液循環，增加代謝能力

　　美國馬裡蘭大學作一項實驗觀察，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，因為大笑能使心髒收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動，在經由外部吸氧與内部血流加快過程運作中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力;因為充分的血液循環可以加速消減血液中有害的毒素，人體内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更借由血液循環的順暢将養分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質，連帶有美容效果。

　　二、止痛與降壓作用

　　當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-内啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有别于藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞産生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物質同時使體内皮質組織等部分血管壁放松，達到修複血管，使血壓回降效果 。

　　三、促進肺功能

　　因為我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。

　　四、促進消化

　　笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得内髒得到按摩，良好的情緖發洩可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食欲，有助于食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

　　五、減肥

　　研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀态下比嚴肅狀态下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

　　六、舒解壓力

　　大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。

　　所以，既然笑有這麼多好處，那當該笑時請放懐大笑吧，不要顧慮眼角所産生的皺紋，因為那時的您是最美了;如果感到失落、郁悶、難過的時候，也不妨對着鏡子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個笑的表情，試着感受笑容帶給你的放松與寬心，體悟不一樣的生活吧。

　　女人開懷大笑有好處

　　燃燒卡路裡，幫助減肥。

　　大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路裡。

　　增強免疫力。

　　笑能令體内的白血球增加，促進體内的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

　　使心髒更強壯。

　　研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心髒病發生的機會。

　　笑助人升職。

　　微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。

　　趕走壓力。

　　一個人大笑的時候，身體立即釋放内啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

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