腹部這是女性非常關注的一個部位,因為現在許多的女性在減肥的時候,重點的部位就是腹部,腹部肥胖不僅對于人們的健康有着影響,而且還會影響人們在穿衣着裝,因此腹部變胖了,許多的女性都非常的在意。許多的女性都會發現例假來前的小腹變胖,這讓她們非常的驚奇。那麼你知道是什麼原因導緻腹部變胖的呢?女性經期的時候可以做什麼呢?
為什麼例假來前的小腹變胖,一個可能的原因是經前由于激素平衡原因女性的體重會增加,體内增加水分所緻。月經之後由于經血排出,乳房縮小,子宮内膜和血液排出,再加上體内水分減少,所以體重應當下降。
月經周期對女性的美容和體重有重要影響。經期前雌激素水平急劇下降,到經期達到最低水平,而雌激素與皮膚質量密切相關,所以這時候通常皮膚彈性下降,保水性差,容易出現各種面子上的麻煩。經期後雌激素水平逐漸上升,到排卵期附近達到頂峰,這時候是受孕的最好時機,也是女性最容光煥發、妩媚動人的時段。但以後随着孕激素水平的提高和雌激素水平的降低,女性的體重會因為水分儲留的增加而上升,乳房會增大,子宮内膜增厚,造成體重計上的數字有所增加。但這是虛假上升,和肥胖沒有關系,不必為此驚慌節食。
在月經之前兩三天要做好準備,經期更要對自己好一點。小腹沉重時不要勉力運動,以免下次行經的時候身體不适加重。到經期第三天之後,可以逐漸恢複運動。飲食應溫熱容易消化,第一天特别适合吃促進血液循環和有利補血的食物,比如大棗、山楂、桂圓、煮軟的牛羊肉等。如果子宮内膜脫落順利,經血流出順暢,感覺就不那麼難受。如果情緒不好,還可以喝點玫瑰花茶、桂花蜜茶、薰衣草茶等。
為什麼例假來前的小腹變胖,看着上面的介紹相信大家都對于經期小腹突然變胖已經有了認識,那就是身體中的激素增加,因此就會出現這樣的情況,因此女性在經期的時候一定要注意保護好自己的身體,注意飲食的營養,這樣就能更好的保護自己的身體,讓女性更好的度過經期了。
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