老人降壓有妙招-tft每日頭條

老人降壓有妙招

健康更新时间:2025-02-13 16:02:40

　　人的正常血壓會随内外環境變化在一定範圍内波動。一旦血壓超出這個範圍，即為高血壓。高血壓的早期症狀不明顯，僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，并在休息後恢複正常。

　　老人降壓有妙招

　　老人的降壓方法如下：

　　一、适當按摩

　　用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後将手指分開，由前額向枕後反複梳理頭發，每次5-10分鐘。頭部按摩可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，漲痛眩暈消減，頭部輕松舒适。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。

　　同時，洗腳不但能放松身心，幫助睡眠，也能幫助降壓。晚上臨睡前，老人可用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心湧泉穴，揉搓腳趾。

　　二、飲食清淡

　　臨床研究表明，堅持吃素能顯著降低血壓，而對體重的維持也有相當好的效果。平時飲食最好以植物性食物為主，少吃肉類，葷素比控制在2：8，每天吃夠5份蔬菜。營養專家提醒，長期吃素的話，可能導緻蛋白質攝入不足，鐵、鋅、維生素等缺乏，建議飲食多樣化，多吃粗糧、堅果、海産品。

　　三、早餐營養充足

　　在現在這個生活節奏越來越快的社會，安靜地吃頓早餐顯得特别奢侈，以至于很多人忽視了早餐。以色列研究發現，與不重視吃早餐的人相比，早餐吃到700卡路裡的女性，血壓值更健康。美國哈佛大學研究證實，不吃早餐會讓心髒病危險增加27%。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅建議，好的早餐要做到“四有兩不要”，要有富含蛋白質的奶類、蛋類、豆類，澱粉類主食，蔬果和一勺堅果;不要燒烤或熏制品、油炸食品。

　　相信通過上文，對老人的血壓會有一定的幫助。高血壓雖然是令人頭疼的病症，但是隻要保持樂觀的心态，适當調節自己的身體素質，病也就不治而愈了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康近視1000度眼底病變會瞎嗎
“沒想到我72歲了，不戴眼鏡，都可以看到視力表第六、七行了，真是個奇迹，多虧了您和您的團隊!”看到前來查房的鄭州愛爾眼科醫院李玉軍院長，李阿姨激動不已，表達出内心的感激。對于她來說，視力恢複得這麼好，曾經是根本不敢想象的。“這雙眼睛折磨了我... 2022-11-23
健康雷克薩斯是不是沒有國産
這些年來，寶馬，奔馳和奧迪車型在大街上是越來越多了，這也證實我國的老百姓也是越來越有錢了。普遍來說寶馬，奔馳，奧迪和保時捷是大衆老百姓豪車的首選。但是也有一小部分人不願意追逐大流，轉而選擇小衆的進口車型，所以身為第二品牌的雷克薩斯車型成為了... 2022-12-02
健康南京恒大養生谷設計理念
01自然之境大美園林國學大師林語堂曾說：最好的建築是這樣的我們身處其中，卻不知道自然在哪裡終了，藝術就從哪裡開始一方園林，一方天地藏納着自然之境承載着居住的終極向往西安恒大養生谷匠築新中式水景園林不喧嘩，自有聲讓您奢享咫尺的天然氧吧更有缤紛... 2022-12-02
健康在外地健康碼變成黃碼怎麼辦
在外地健康碼變成黃碼怎麼辦?健康碼顯示黃色者，建議居家(酒店、賓館)隔離7天，今天小編就來說說關于在外地健康碼變成黃碼怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!在外地健康碼變成黃碼怎麼辦健康碼顯示黃色者，建議居家(酒店、賓館)隔離7天。如果在與... 2022-08-23
健康十三名男女生感染sk5病毒死亡
西瓜是夏天解暑的标配，不過不少鞍山夥伴們的微信朋友圈裡都在轉發一條消息：“沈陽市醫院：昨天淩晨二點二十三分，十三名男女生感染SK5病毒死亡，最大的32歲，最小的5歲，參與搶救的醫生已被隔離，中央一台電視新聞己播岀，暫時别吃西瓜……”很多夥伴... 2023-03-02
健康室内養什麼綠植最旺财
現在很多人在家裡都會養些花草，不但可以使家裡的環境更加美觀大氣，還能淨化空氣，對風水也是很有好處的，不過家裡的花草不是養得越多越好，有些花草看着好看，但卻對家裡不利的，想要家裡走好運，對身體健康又有好處的話，建議養這幾種植物。家裡萬萬要種這... 2023-02-18
健康身體特别容易出汗是為什麼
出汗是人體正常的生理現象，特别是夏天或者是大量運動後出汗更是再正常不過了。這些是很多人都知道的事，也不見得就是異常。可是題目中提出的問題是經常出汗多，也就是說不是天氣熱或者是大量運動下也會經常出汗多，并且有部分人還會感覺疲倦，這種現象他們認... 2022-11-11
健康身體哪些症狀
甲狀腺還會引起局部壓迫症狀，還會出現局部轉移的症狀，甲狀腺癌發病前會有甲狀腺結節的症狀，也會有甲狀腺疼痛和腫大的現象，這些症狀都是甲狀腺癌的常見症狀，如果出現異常最好檢查一下甲狀腺，甲狀腺癌通常有哪些症狀？1、局部壓迫症狀：甲狀腺癌繼續腫大... 2022-12-18
健康舌頭疼是什麼原因引起的呢
舌頭疼是日常生活中經常會出現的一個症狀，因為刺激性的疼痛會減輕我們的生活質量。很多時候因為舌頭痛，不能享受美食，有時喝水也會引起疼痛，因此舌頭痛一定要引起大家的注意。接下來我們來了解一下舌頭痛到底是怎麼回事。舌頭疼是怎麼回事？舌頭疼隻是一個... 2023-01-25
健康 12種減肥菜團子的做法
春天享受野菜美味的季節，趁着春光正好艾蒿青團做起來！By綠pegk用料糯米500克鮮艾蒿200克小蘇打1克糖粉20克紅豆200克煉乳10克白砂糖30克克玉米油10克做法步驟1、新鮮艾蒿尖又香又嫩。艾蒿在我們這兒叫白蒿，因為它的葉子後面有一層... 2023-03-23
健康子宮病變有什麼症狀
子宮病變有什麼症狀?陰道流血女性患有子宮病變會出現陰道不規則出血的現象，主要表現為先少後多，時多時少如果子宮病變長時間不治療，會導緻子宮癌，會引起大量陰道流血，危及女性的生命安全，影響女性的一生，下面我們就來說一說關于子宮病變有什麼症狀?我... 2022-06-04
健康曾經的詹皇真的老了巅峰早已過去
曾經的詹皇真的老了巅峰早已過去?北京時間1月24日，讓我們來回顧一下今天的新聞TOP5：（點擊小标題查看全文），接下來我們就來聊聊關于曾經的詹皇真的老了巅峰早已過去?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!曾經的詹皇真的老了巅峰早已過去北京時... 2023-03-17
健康練仰卧起坐是不是更能瘦肚子
仰卧起坐能減肚子嗎？仰卧起坐人人都會，而且這是個針對腹部的訓練，所以很多人都會認為，做仰卧起坐可以減掉大肚腩。那麼真實情況如何呢？一起來看下專業分析吧！Q1、肚子大是怎麼形成的？肚子大分為3種情況，第一種是腹部皮下脂肪堆積，這種肚子是比較均... 2022-11-26
健康龍骨對失眠有什麼好處
中藥龍骨為古代多種大型哺乳動物如東方三齒象和犀牛類、三趾馬、或高氏羚羊等的骨骼化石，早在《神農本草經》中就被收為藥材，認為其有平肝潛陽，鎮靜安神，收斂固澀之功。而中藥龍骨與甲骨文的發現還有着一段神奇的故事。清朝末年，愛國英雄王懿榮一次得了疾... 2022-11-06
健康山楂養生茶煮水做法大全
這茶的材料貌似有點雜，其實也就這三樣，主要是好喝，不然也不會去分享。本身枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用，可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。一起... 2023-01-12
健康電子廠做久了會有什麼危害
在電子廠裡面上班，對身體有害嗎？随着經濟的發展，很多電子設備步入人們的生活，電子設備需求量的增大所以有了大大小小的電子工廠，年輕出于對外邊花花世界的向往，孤身走入大城市，工廠成了最低起點安逸之所，很多人都選擇進電子廠，在廠裡面舒适安逸的生活... 2023-01-25
健康為什麼鼻毛突然變白
今天上班的小王行為非常古怪，拿着鏡子不斷地照自己的鼻孔，并喃喃自語道：鼻毛怎麼就變白了呢？我年紀輕輕的鼻毛怎麼就變白了呢？周圍的同事開玩笑說，小王你的年齡衰老了，你已經老了，還不趕快去醫院看看，要不然過幾天就要變成老爺爺了，吓得小王急忙向主... 2023-02-18
健康靠牆站半小時真的可以減肥嗎
大家好，我是悠米愛健身。如今減肥的方法有很多，像節食、斷食、代餐等等，這些都是通過減少飲食熱量來達到減肥效果，往往更多的人會中斷，因為飲食單一或者刻意少吃的過程太艱難，遇到美食還是很難控制。這時候有人想到了一個妙招：靠牆站立減肥，他們希望通... 2022-12-02
健康治神經性皮炎的最好辦法
治神經性皮炎的最好辦法?神經性皮炎的發病原因是什麼？，接下來我們就來聊聊關于治神經性皮炎的最好辦法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!治神經性皮炎的最好辦法神經性皮炎的發病原因是什麼？神經性皮炎，是一種局限性皮膚神經功能障礙性皮膚病，又... 2023-03-16
健康紅薯小米大米飯做法
下廚房做飯，也有好長時間了，在主食上，花的心細卻不多，家在南方，又是魚米之鄉，打出生那天開始，米飯就在我的身上打下了烙印，哪怕是在外吃面條、包子、米粉之類的小吃，都會感覺今天沒有吃飯，所以在我看來，主食就是米飯，别無其他；最近一段時間，天氣... 2023-04-03
健康蘆荟膠功能簡介用法大全
當當當當，各位小仙女們，好久不見呦~今天小編給各位寶寶安利八款蘆荟膠呦~祝各位小仙女越來越美~（文中所有商品無任何品牌效益！）以上就是小編今天的蘆荟膠分享呦~小編期待着各位小仙女的留言呦~（文中所有商品無任何品牌效益！）完美蛻變，讓你一直美... 2023-03-03
健康肝髒受損肝功能是否正常
#健康迎新年#随着經濟水平的快速發展，加班、熬夜、應酬已經成為習以為常的事情，殊不知會對肝髒造成嚴重的傷害，容易使肝髒處于亞健康的狀态。肝髒是一個很重要的器官，有着排毒和造血的功能，如果肝髒受損之後，會給身體健康帶來嚴重的威脅，所以當它出現... 2023-02-21
健康安徽新增确診病例在哪個市
安徽新增确診病例在哪個市?新安晚報、安徽網、大皖客戶端訊記者從安徽省衛健委了解到，截至1月26日24時,全省累計報告新型冠狀病毒感染的肺炎确診病例70例我省确診的70位患者“活動軌迹”是怎樣的？新安晚報、安徽網、大皖客戶端記者依據目前各地市... 2022-10-18
健康快速減肥之後皮膚松弛怎麼辦
不知道在減肥的小夥伴有沒有這樣的煩惱，那就是減肥是減下來了，但是于此同時，皮膚也變得松弛了了，那有沒有什麼方法可以改變這種現象呢？答案是的。接下來，就讓我們一起看看如何才能緩解皮膚松弛的現象吧！問題不完全在于松弛的皮膚我們都知道在減肥的時... 2022-10-21
健康什麼材質的床最安全最健康
為了身體健康床要買實木的。首先強調一點，我不是賣實木床的商家。床在我們的生活中占據重要的地位，因為我們一天至少有6個小時是在床上度過的。而床的好壞直接影響着我們的睡眠質量和身體健康，從而影響到我們第二天的精神狀态。一張舒适的床，我們能夠全身... 2023-01-24
健康榆林草苁蓉怎麼食用
何謂精緻的吃貨？就是讓舌尖神遊的同時，還能将身心滋潤得健康從容。深圳就有這麼一家為這些精緻的吃貨服務的中醫館——苁蓉堂中醫館。其名為“苁蓉堂”，很别緻的醫館名。“苁蓉”在此有兩層含義：第一層即是中藥飲片裡的苁蓉，兩字即概括了醫館的性質；第二... 2022-12-03
健康難治性高血壓最佳治療方法
難治性高血壓最佳治療方法?高血壓患者必須掌握的治療原則及最佳治療方法，我來為大家科普一下關于難治性高血壓最佳治療方法?以下内容希望對你有幫助!難治性高血壓最佳治療方法高血壓患者必須掌握的治療原則及最佳治療方法近年來，我國的高血壓發病率逐年增... 2023-03-16
健康眼睛看久顯示器會得什麼病
來源：【健康時報】健康時報權威健康資訊，因專業而信賴！本文作者：李曰慶，全國名老中醫、北京中醫藥大學東直門醫院中醫主任醫師雙腳是人體的“精氣之源”，隻有腿腳健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利地送往各個器官。因此，常有腳是人體的“第二心髒”之... 2022-12-01
健康指甲中間有白點是怎麼回事
通常由于指甲下的甲床有着豐富的微血管系統，會呈健康的粉紅色，并不會摻雜着其他顔色。但有時大家觀察自己的手指，可能會發現手指甲突然多了一些小白點...關于這些指甲上的小白點，有人說是因為體内有蛔蟲寄生，有人說因為是營養不良...那究竟是怎麼一... 2022-12-16
健康減肥時應該喝什麼飲料
露肉的季節已經來到，然而…減肥還在繼續已知：一杯奶茶等于3碗米飯，一天三餐解：喝一杯奶茶=一餐一碗米飯*三餐答：一杯奶茶=一天的飯量看完後你還敢喝奶茶嗎！不，我不敢了！！！那還有什麼飲料可以喝嗎？有的！話不多說，進入正題：P1:益禾堂的翠峰... 2023-02-21

tft每日頭條

> 健康

> 老人降壓有妙招

老人降壓有妙招

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注