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降血脂血壓怎麼做？

健康更新时间:2024-11-18 20:20:25

　　高血壓高血脂是很多患者朋友們都非常頭疼的事情，因為導緻出現這種情況的原因也是比較複雜的，升上去容易，但是降下去确是非常的難，一般的話就隻能通過飲食調理或者是藥物調理來進行治療，但是還是有很多新患者并不清楚應該要怎麼去處理比較好，現在就由我來給大家具體的介紹一下。

　　一、降低血脂的食物

　　首先能夠降低血脂的食物應該具備以下條件：

　　1、食物中所含的脂類物質膽固醇、脂肪在其中所占的比例較小；

　　2、食物中所含的食用纖維素含量占的比例要比較大； 3、食物中總熱量相對較少。

　　根據以上條件，在保證總熱量攝入不過量的前提下，可選擇以下植物性食物：蔬菜、水果、豆類食物、燕麥麸（糠）、玉米外皮。也可選擇下列動物性食品：海蟄、牛乳（鮮）、酸奶、脫脂牛奶粉、海參（鮮）、牛蹄筋（熟）、豬蹄（熟）、蛤蜊、牛肉（瘦）、豬肉（瘦）、羊肉（瘦）、兔肉、帶魚、蛇肉、雞肉松、鹽水鴨、田雞、鯉魚、草魚、大黃魚、鲢魚等。

　　高脂血症患者适宜的烹饪方法：炖、煨、蒸、煮、熬、涼拌。

　　高脂血症患者不宜采用的烹饪方法有：焖、炒、炸、燒。二、能降血壓的食物

　　所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈隻能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。

　　以上就是小編給大家的介紹了，各位患者朋友們是不是覺得非常的複雜呢，其實每一個小細節也都是非常的影響人體的健康的，所以大家在平常的試試也是一定要養成良好的生活習慣，同時也是要養成良好的飲食習慣才可以。

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