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泡腳減肥放什麼東西？

健康更新时间:2026-01-30 09:49:24

　　總所周知，泡腳是對身體很好的一種保健的行為。泡腳的好處很多，除了可以促進血液的循環，化瘀通絡以外，還可以祛除身體的寒氣。但是最近又多了一種說法，泡腳是可以減肥的。這種說法是正确的，但是想要利用泡腳減肥也是有一定的方法的，需要添加一些中藥材才能起到作用，那麼泡腳減肥應該怎麼做呢？

　　配方一、針對脂肪型肥胖

　　藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g

　　制作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮爛後很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰後改小火煎煮半小時，結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時間在20分鐘左右。

　　功效：加速減脂、排毒輕身

　　配方二、針對血虛型肥胖

　　藥材：赤芍、紅花各15g 當歸20g

　　制作：三種藥材先浸泡15分鐘，然後放入2L水中煎煮至沸騰，關小火繼續熬煮40分鐘，過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體内氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經也經常紊亂，同時會伴随水腫症狀。想要減肥必須先補足氣血，讓内分泌和代謝恢複正常水平。

　　功效：補足氣血、加速代謝

　　配方三：針對消化型肥胖

　　藥材：幹姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

　　制作：将藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病，腰腹部肥胖也是最為明顯的，足浴時水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時間為40分鐘。

　　上文中介紹了一些利用泡腳減肥的方法，針對不同的肥胖，泡腳的方法也是不一樣的，所以首先要弄清楚自己肥胖的類型，然後再根據自己的類型尋找适合自己的泡腳減肥的方法，在泡腳的時候時間不能太長也不能太短，而且中藥材也不能随便添加。

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