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三天蘋果減肥法 搖身一變瘦美人

健康 更新时间:2025-01-30 13:24:09

  蘋果是營養價值非常高的水果,也是很多人都喜歡吃的,無論是美白、祛斑還是減肥,蘋果都可以堪稱是水果之王。通過吃蘋果減肥,還能同時将腸道中的黑色毒素都一并排出。

  三天蘋果減肥法

  1.在這三天的時間裡,隻能吃蘋果,除了蘋果以外的任何事物都不能吃。

  2.你可以把吃蘋果當作一日三餐,當然,如果中間餓得實在受不了,那麼你也可以餓了就吃一個蘋果,以肚子不餓為度。

  3.選擇的蘋果最好是紅蘋果,不要選擇酸性更重的青蘋果,否則腸胃很容易受傷。

  4.蘋果要吃新鮮的,可以不用削皮,隻要清洗幹淨即可食用,因為蘋果的皮中有着比果肉更豐富的營養。

  5.蘋果本身是含水分的,但是不夠,如果你很口渴還是可以喝一些水或是茶,當然白開水為最佳,茶不能選擇刺激性過強的茶,也不能喝飲料茶,因為含有較高的糖分,最好是自己泡的大麥茶、綠茶為最佳。

  6.如果在這三天裡出現了短暫便秘的情況也不用慌張,在第三天的晚上喝一點橄榄油,可以使腸道潤滑,就能輕松排便。橄榄油屬于植物性油,所以也不用擔心會長胖。

  7.三天蘋果減肥法一定要堅持三天,不能中斷,如果在這中間吃了其它的食物,那麼那些食物的脂肪就會被快速吸收,對減肥沒有任何好處。

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