好久不見的樸信惠最近正忙着拍新劇，前陣她在sns上更新了一張近照，隻是看到照片，小編深深的方了！這居然是樸信惠！？瘦太多了吧，乍一看小編都快要認不出了好嗎？！

　　人瘦了，整個氣場都不一樣！加上萌萌哒的空氣劉海點綴，整個人透出一種嬌弱感，瞬間讓觀衆保護欲爆棚了有木有！

　　仔細想來，爽妹子本身就很瘦，所以“一不小心”就可能瘦成火柴人兒，可樸信惠不一樣，熟悉她的朋友們應該都知道，樸信惠出道這麼久，關于她身上最多的诟病可能就是【胖】了。

　　2月畢業的時候，因為蘋果肌太矚目，當時很多人懷疑她在臉上動了手腳。不過現在再看的話，很有可能是過度減肥導緻的皮膚松懈。

　　能瘦得如此快，吊炸天的食譜和堅強的意志可是成功的關鍵。樸信惠說：易胖體質的她，雖然之前也有過一個月瘦10kg的戰績，但是總是忽胖忽瘦的維持不下來……之前整過一個獨特的飲食減肥法 ，曾在節目裡曝光過。就是吃白菜和黃瓜，6點過後不吃任何蛋白質或碳水化合物。白菜！黃瓜！低脂牛奶！

　　樸信惠的減肥食譜：

　　早餐：黃瓜1個+低脂牛奶一杯

　　午餐：米飯1/2+少許白菜

　　晚餐：黃瓜1個+少許白菜

　　清清淡淡的食譜，早晚必吃的黃瓜，真的能瘦嗎？

　　黃瓜是我們最常見的蔬菜之一，為天然的減肥食品，黃瓜是很多瘦身女性的首選之物。它味道清香，既能生吃，也能熟吃，汁液非常豐富，而且含有各類營養素，具有很好的減肥作用。用黃瓜制作出各類美味的減肥食譜，既能利尿消腫又可抑制脂肪生成，讓你保持苗條好身材。

　　黃瓜減肥原理：

　　①鮮黃瓜内含有一種物質叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。

　　②黃瓜的熱量非常低，每100克隻有15大卡的熱量！

　　③黃瓜中還含有豐富纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩有一定的作用。

　　每一個減肥的妹紙都是堅強的小天使哪！除了飲食方面，練舞是她拍戲之餘最常做的瘦身運動，每周都堅持上強度頗大的舞蹈課。

　　跟她學學！7個簡單動作 讓你足不出戶也能瘦

　　1、伸展運動：雙腿做側跨步同時，雙臂打開向上伸，在頭頂處交會。

　　2、站直，雙臂向上伸直，曲腿擡腿至大腿與地面平行，同時胳膊向下屈。

　　3、向前弓步，曲臂身前，腰部左右擺動。

　　4、跪在瑜伽墊上，做俯卧撐一個，然後側身，同側胳膊向上伸直，然後重複此前動作。

　　5、雙手撐地，雙腳沾地開合條，随後向上伸直腿部。

　　6、雙手抱于胸前，雙腳打開與肩同寬，做深蹲然後起身向側方踢腿。

　　7、曲臂前後跳，然後深蹲。

　　這七個動作可以有效鍛煉到腰腹肌肉和核心力量，隻需要每天短短一小時，就能達到減肥的目的！

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