普洱茶曆史悠久，以回甘著稱，茶入喉後，口中留有陣陣醇香為世人所追捧；如今普洱茶又作為保健養生的時尚健康飲品被人們所青睐。
1.減肥
普洱茶中含有的茶多酚能夠去脂解油膩，促進機體内脂類化合物從糞便中排除，因此喝普洱茶可達到理想的減肥效果。
2.降血脂
普洱茶的降脂作用主要是指其降低血液中的膽固醇的含量，因為普洱茶中不僅葉綠素能夠阻礙機體對膽固醇的消化和吸收，其含有的茶多酚、維生素C等物質能夠有效地促進膽固醇排出體内。
3.防冠心病
普洱茶中所含有的茶多酚在煎煮過程中可不斷氧化形成茶色素，有明顯的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成的作用。因此飲用普洱茶對冠狀動脈供血不足及栓塞引起的冠心病有良好的保健效果。
4.降血壓
普洱茶中所含有茶多酚、維生素C、維生素P等物質均為降低血壓的有效物質，其中以茶多酚為例，其可直接作用于毛細血管，改善毛細血管功能；能夠明顯抑制血管緊張，降低血壓。
5.抗衰老
普洱茶中所含有的兒茶類化合物、維生素C、及維生素E均有抗衰老的功效，并且普洱茶中所含有的氨基酸和多種微量元素對抵抗衰老也有着一定的功效。
6.抗癌
普洱茶有較好的抗癌作用，其中的多酚類化合物和兒茶素物質能夠通過抑制某些酶的作用來抑制緻癌物質的活化，并且能夠改變癌細胞的生物活性，減少對緻癌基因的引發和促成。
7.護胃養胃
普洱茶能夠暖胃養胃，在适宜的濃度下，飲用普洱茶可在人體胃腸中形成附膜，對胃腸産生有益的保護層，并且其中的咖啡堿和黃烷醇類化合物可增加胃腸的蠕動功能，有利于促進食物消化。
8.消炎殺菌
普洱茶有明顯的殺菌消毒的作用，經常飲用普洱茶能夠有效消滅口腔細菌，不僅能有效除去口腔異味，保護牙齒，而且連續服用其濃茶汁有治療細菌性痢疾的作用。
9.解酒
普洱茶有解酒的功效，由于肝髒的解酒過程中需要維生素C作為催化劑，而普洱茶中含有大量的維生素C，有助于酒精在肝髒中的分解。
10.制作有機肥料
普洱茶的利用價值很高，用喝過的普洱茶堆埋在花圃或者花盆裡，能夠為植物提供無機鹽及碳水化合物等養分，是一種綠色環保的有機肥料。
11.制作洗滌劑
普洱茶水不含有化學制劑，不會損傷頭發及皮膚，因此用普洱茶水洗滌頭發可使頭發烏黑柔軟，富有光澤；用普洱茶洗滌身體，不僅可殺菌清楚體味，滌去污垢，還有保養肌膚的作用。
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