目錄：

　　第一章 中醫四招調理“月子病”

　　第二章 “月子病”的注意事項和保健

　　第三章 新媽媽要小心預防6種“月子病”

　　許多産婦在産後落下了四肢怕冷的毛病，專家認為這個“病”很多時候是由于産婦坐月子時受涼造成的，俗稱“月子病”。讓許多新媽媽在經受了生孩子的痛苦後，還要繼續受折磨。有什麼方法可以治療這種病呢？下面為大家介紹幾種中醫療法。

　　中醫四招調理“月子病”

　　小陳去年秋天生孩子，因為天氣炎熱，月子裡都是穿短衣短褲，結果落下了四肢怕冷的毛病，隻要天氣有點涼，就得穿上厚衣服禦寒。廣東省第二中醫院婦科副主任醫師陳小平指出，産後四肢怕冷很多時候是由于産婦坐月子時受涼造成的。中醫認為，“産後百節空虛”，産後元氣、津血俱傷，腠理疏松，生活稍有不慎或調攝失當，均可緻氣血不調，營衛失和，髒腑功能失常，沖任損傷而變生産後諸疾。産後營血虧虛，經脈失養或風寒濕邪乘虛而入，稽留關節、經絡，就易導緻産後四肢怕冷、關節疼痛，俗稱“月子病”。

　　對于該病的調理，專家提出了四種方法，但均須在醫生指導下進行：

　　1.中藥湯劑

　　⑴黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用，可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。

　　⑵當歸四逆湯當歸四逆湯溫經散寒，養血通脈，對于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。

　　此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

　　2.沐足

　　可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經絡，達到治療效果。具體配方須咨詢醫生。

　　3.艾灸

　　産後四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪，溫通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法，找準穴位，并防止燒灼皮膚。

　　4.貼耳穴

　　“耳為宗脈之所聚”，耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴後産生放射性感應，沿經絡淺放射，起到疏通經絡運行氣血的作用。

　　陳小平還強調，本病應以預防為主，要調情志，慎起居，避風寒，注意保暖。保暖并不等于把門窗關得嚴嚴實實，房間應保持通風，但月子裡産婦要注意避風，絕不能吹過堂風，不能受寒，應穿長袖衣服和襪子，空調、風扇不要對着吹，避免居住在寒冷潮濕的環境。老人常叮囑“坐月子不要輕易洗頭洗澡”，因此有些産後媽媽堅持一個月不洗澡不洗頭。陳小平指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過應控制好水溫，避免水溫過低，洗完後用風筒馬上吹幹。她建議，用生姜煮水來洗澡洗頭，有祛風的功效。另外，月子裡要加強營養，适當活動，增強體質，也有利于預防“月子病”。

　　“月子病”的注意事項和保健

　　注意事項

　　根據大多數月子病人的病因，總結出以下注意事項：

　　1．孕婦産後一月内禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日後才可。

　　2．保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

　　3．孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

　　4．孕婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。

　　5．孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室内等涼幹後再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。

　　保健

　　月子病會引起全身一系列的寒涼病，如月經失調、脾胃虛寒、關節疼痛等，治得越早越容易痊愈，所以一旦發現患了月子病，就要及早治療，可以使用以下小偏方。

　　用量：紅花30克、熟地30克、蘇木30克、轉經花（一種酷似雞冠花的植物）30克、荊條30克、雞蛋7個、紅糖30克

　　用法：把紅花、熟地、蘇木、轉經花、荊條水煎開後20分鐘，放入雞蛋（荷包蛋），煮熟後在碗裡放入紅糖，放入藥湯和雞蛋，吃蛋喝湯。每次一碗，每日三次。在月經來時第一天開始吃。（此藥必須在月經來潮時吃）。藥不全也沒關系，也有效。

　　如果家裡很暧和，可以在浴缸裡用驅風濕的中藥水燙一下，要燙透，把汗全逼出來，以前所受的風寒也就出來了。浴後要馬上蓋上被子，不要着涼。但一定要注意，浴後要避好幾天的風，不要再受風寒，否則會更厲害。如果身體發麻，可以用花椒枝子所加熱的水燙所麻部位，也可以燙手和腳，時間要長一些。二葉紅薯、八角楓、七層樓、九裡香、三葉木通、三葉鬼針草、三葉崖爬藤、三*苦、三點金草、大青、小葉買麻藤、小槐花、小果薔薇、馬甲子、山雞椒、山藿香、山莓、大葉骨碎補、土牛膝、六棱菊、長葉鐵角蕨、元寶草、牛大力藤、牛白藤、水蜈蚣、天仙果、石吊蘭、白英、臭椿、梧桐、樗葉花椒、雷公藤、野百合、野枇杷、防風草、南五味子、荊芥，還有很多。

　　新媽媽要小心預防6種月子病

　　生完孩子，新媽媽照顧寶寶的同時也别忘了關愛自己。坐月子對新媽媽的健康非常重要，尤其對預防月子病，更是時刻都不能放松。

　　1.産褥熱

　　如果新媽媽在生下小寶寶後出現發燒的症狀，通常發生在産後24小時到産後10天就稱為産褥熱。産褥熱感染嚴重的話将影響新媽媽健康，甚至危及生命。

　　預防措施：

　　多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢複體力。

　　多喝水：補充水分對于已經發生産褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。

　　清潔衛生：産後惡露會持續一段時間，新媽媽要勤換衛生護墊和内褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染發生。

　　傷口幹燥：剖宮産的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到産後7—10天再洗澡，以減少傷口發炎的可能。要保證傷口幹燥清潔。

　　适度營養：産後新媽媽哺乳、恢複體力的同時，也能增強抵抗力，因此要加強營養補充，不過也不要補過頭，尤其是患有産褥熱的媽媽，飲食應該清淡一些，避免油膩。

　　别急着親熱：産後性生活容易對新媽媽的身體造成損害，一般在産後複診以後，如果醫生确認身體已經複原，才可以恢複性生活。

　　2.子宮脫垂

　　有些媽媽産後會感到小腹下墜或腰疼，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變松弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。

　　預防措施：

　　不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時多換換卧床體位。下地後不要長久站立，盡量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。新媽媽不要急于體型恢複，而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛煉。

　　小心便秘：多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

　　3.乳腺炎

　　産後1—4周是急性乳腺炎的多發期，由于乳汁排通不暢淤積在乳房内，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。

　　預防措施：

　　保持乳汁暢通：産後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。

　　防止乳頭破裂：乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發生細菌感染。準媽媽早在懷孕6個月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了。如果乳頭被寶寶吸破了，首先應糾正含接方式，哺乳後局部用乳汁塗布于乳頭或乳暈上。乳頭皲裂嚴重時，暫時停止哺乳24—48小時，并将乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減輕炎症的發展，促進皲裂愈合。對經久不愈的傷口，可在哺乳後塗敷10%複方安息香酸酊，或10%魚肝油铋劑，記得下次哺乳前要先洗淨再喂奶；或者使用乳頭罩間接哺乳。平時要避免對乳房的擠壓，盡量穿寬松的衣服。

　　注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。用海帶涼拌吃或炖雞肉吃，可預防急性乳腺炎。如果已經有急性乳腺炎先期症狀了，不妨用蒲公英30g，陳皮6g，用水煎服，每日1劑。

　　4.尿潴留

　　有些新媽媽産後由于害怕傷口痛而不敢排尿，或者産程太長壓迫膀胱，造成産後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時點點滴滴很不通暢，這就是尿潴留。

　　預防措施：

　　活動一下：如果身體沒問題，自然分娩的新媽媽在産後起床活動一下，能促進小便的排出。

　　熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿。

　　5.腰疼

　　新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間内尚處于松弛狀态中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全複位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部酸痛。

　　預防措施：

　　正确喂奶：喂奶姿勢不當是造成産後腰疼的主要原因之一，給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正确，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。

　　少彎腰：把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合适，不要經常彎腰。童車、童床也要調整到合适的高度，避免抱、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰幹的活，丢給孩子他爸。

　　補鈣：新媽媽要注意補鈣，避免骨質疏松而引起腰痛。平時多吃牛奶、米糠、麸皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例。

　　适當運動：新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。

　　6.媽媽手

　　産後身體虛弱，用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕松的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生于從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。與孕期血液循環慢、水腫，緻腕管内壓力增加，正中神經受到壓迫發生的腕管綜合征有所差别。

　　預防措施：

　　避免肌肉損傷：産後做一些适當的運動和家務對身體恢複有促進作用，但要注意時間不要太長，因為如果時間太長，将使肌肉一直處于緊張狀态，容易出現損傷。同時産後新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入，容易緻使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。

　　注意保暖：新媽媽月子裡注意手部保暖，避免寒冷刺激。

　　甩甩手：當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不适感，還能鍛煉腕部靈活性。

　　結語：專家建議調理“月子病”可采用上述的中藥湯劑、中藥沐足、艾灸等方法，效果良好，但應在醫生指導下進行。

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