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突發性心肌病怎麼預防？

健康更新时间:2025-04-30 18:49:31

　　當我們提到突發性心肌病這種病時，可能很多人第一反應就是該病的危害性極大。而事實也确實是如此，因此在日常生活中十分有必要采取一些措施幫助預防，那麼我們應該從哪些方面開始做起呢？下面小編就會将搜集到的相關資料詳細的進行闡述，快來一起學習一下吧。

　　1、控制情緒，多運動。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心髒病。多運動。每天适度運動20分鐘，可使患心髒病的幾率減少30%，快走的效果最好。

　　2、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。尤其是要少吃蛋黃，一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。如果膽固醇較高的話，一周最多隻能吃兩個蛋黃。

　　3、戒煙酒。吸煙者患心髒病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年後，患心髒病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。而且要适量飲酒，1周喝3—9杯酒為适量，對心髒有好處。但要注意别貪杯，因為飲酒過度會引發心髒病。

　　4、減肥。肥胖者患心髒病的比例遠遠高于正常體重的人，特别是"蘋果形"身材(腰臀肥胖)的人更危險。隻要老人減肥3—5公斤，心髒狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

　　現在大家應該都了解到一些有效的預防方法了，一般來說，隻要在這幾個方面做好，就可以在根本上預防心肌病的突然發作。與此同時，小編還要強烈的建議心髒功能比較差的人群，最好是定期到醫院做體檢，以免會加重症狀。

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