為了避免自己的父母出現老年癡呆，堅持讓其做一些算術題……老年癡呆可以預防，老年人健忘也能預防。日常生活中老年人多動腦，能很好避免健忘的出現。年輕的子女肯定對爸媽的健忘症感到無可奈何，不少老人也因為記憶不好搞得心情郁悶，那麼中醫上有哪些改善健忘症的好方法呢？下面我們就跟随作文庫知識百科一起來看下預防老年健忘的妙招。

　　六個妙招預防老年人健忘

　　1、通過聯想記人名。

　　有意義的聯想可幫助增強記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。

　　2、多次重複記人名。

　　和别人談話時，及時重複一遍别人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太複雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重複一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

　　3、面部特征幫記憶。

　　通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特别發型等都是突出的特征。一般來說，你發現的第一個特征往往就是日後你想起這個人的線索。

　　4、邊做邊說記憶牢。

　　“今天吃過藥了嗎？”“出門鎖好門了沒有？”很多老人經常因為記不清自己是否完成過這些日常活動而苦惱不已。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

　　5、拆分歸類記數字。

　　記數字對老人來說的确是挑戰。要想記住“3，8，2，7”四個數，單個記的效果遠不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數字分組記憶法對記憶手機号也非常管用。

　　6、經常吃益腦食物。

　　有益心髒的食物同樣有益大腦。堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強老人記憶力。

　　老人健忘吃什麼好

　　1、魚

　　魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特别是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

　　2、南瓜

　　南瓜是我們生活中的常見的一種蔬菜，而且營養豐富。南瓜中含有大量的p-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鋅、鉀以及少量的氨基酸等營養物質。其中的p-胡蘿蔔素能夠幫助身體的神經系統加快其反應速度，腦細胞之間的信息的傳遞速度。而維生素A、維生素C等物質能夠幫助腦細胞增強其營養，還能夠修複受損的腦細胞。因此，平時多吃南瓜可以有效的防止腦部疾病的發生。還可以治療心煩、口渴等陰虛火旺病症。

　　3、蔥蒜

　　大腦每天都要消耗大量的營養，而這些營養能量主要是葡萄糖的轉化物質。蔥蒜類食物中含有大量的蒜胺物質，它可以幫助身體中的葡萄糖成分，更好的轉化為有機的能量。給大腦補充充足的營養。其次，蔥蒜類食物還有很強的刺激神經的作用，有利于保持頭腦清醒。它們還具有殺菌作用，能夠幫助清除身體的病菌。

　　4、香蕉

　　香蕉的營養豐富而且熱量低。香蕉中獨有的色氨酸和維生素B6等營養元素也非常豐富。色氨酸和維生素B6是腦細胞生長繁殖必須的營養物質，人體不能生産，隻能依靠其他的營養物質合成，而香蕉就能直接補充這兩種營養元素，更有利于人體的吸收利用。其次，香蕉中還含有許多的鉀、磷等礦物質，可以幫助維護大腦的健康。因此，經常食用一些香蕉能夠起到很好的益智補腦的作用。

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