減肥是當代很多人都在進行的。肥胖也是讓很多人為難的問題。很多女生為了減肥制作了很多計劃。也有很多人為了減肥而節食，反而傷了身體，還有吃減肥藥的，因為吃了太多藥對減肥藥有抗藥性。抗藥性就是藥物産生了抵抗力，減肥藥原有的作用大大降低。下面就給大家說說如何去除減肥藥抗藥性。
飲食減肥保健方法幫助身體去除減肥藥抗藥性：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清 淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬 果。要适量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
去除減肥藥抗藥性的飲食原則：
1 、主食不一定必須吃；
2 、不必拒絕肉類；
3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果；
4、能運動減肥的不要節食減肥，能節食減肥的不要手術減肥；
5、減肥是為了身材美，但減肥也需要注意健康；
6、多吃紅色食物，少吃高脂食物能幫你少長肉；
7、減肥必須保證人體的日常養分供給和營養均衡，以不影響身體健康為前提。
以上就是減肥藥抗藥性的相關内容。減肥固然重要，但是不要為了減肥而節食，節食對身體很不好。也不要為了減肥吃太多減肥藥，減肥藥也是藥，終究會有副作用。更建議大家健康減肥，可以吃一些低脂食物，多吃蔬菜少吃肉，多吃水果多喝水也可以減肥的。
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