都說歲月無情，随着時間的流逝，人體的膠原蛋白含量開始下降，皺紋開始出現在人臉上。皺紋的存在會讓人顯得衰老、沒有活力。想必很多追求年輕活力的人都不願意在自己身上看到皺紋的存在，那麼有什麼方法可以去除皺紋，永葆青春呢？

　　一： 富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物

　　1： 這類營養素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、幹燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。

　　二： 富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物

　　1： 這類營養素與造血有關，如果缺乏可導緻皮膚幹燥、粗糙，甚至發生裂痕，并因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蛎、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。

　　三： 富含核酸的食物

　　1： 核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝髒、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　四： 富含優質蛋白質的食物

　　1： 蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，适當多食有助維護皮膚的正常功能，防止幹裂、粗糙。

　　五： 酸牛奶和肉皮

　　1： 人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體内與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

　　六： 富含軟骨素硫酸的食物

　　1： 人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，隻要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鲑魚頭部等軟骨内。

　　七： 平時多吃瓜果蔬菜對皮

　　有最自然的滋潤，除皺效果，比如水果、蔬菜去皺絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等。同時又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。當然用生活偏方來改善臉上皺紋的話需要一定的時間，要耐心等待。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!