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減肥全麥餅幹怎麼做

健康更新时间:2024-10-01 22:00:38

　　目前社會上的減肥方法确實是魚龍混雜的，根據每個人的身體肥胖情況制定合适的減肥計劃，有的人比較喜歡利用運動減肥，有的人還是比較崇尚于飲食控制減肥，有的女孩子非常的喜歡吃減肥全麥餅幹，因為具有減肥的功效，成為衆多女孩子都愛吃的一種零食，那麼減肥全麥餅幹怎麼做好呢，簡單的給大家說說。

　　減肥全麥餅幹

　　用料：花生醬(超市賣的那種罐的)，色拉油，糖，全麥面粉，泡打粉，雞蛋一個

　　方法：

　　1，花生醬+少量色拉油+糖攪拌均勻

　　2，篩入2大勺全麥面粉和4/1小勺泡打粉

　　3.打入雞蛋(是幫助使面能和起來，而且使口感更加酥脆)

　　4.用模子做出形，入烤箱，160C 15-20分鐘就可以了

　　太平全麥消化餅100g大概450cal吧~~~雖然不是很低~~可是裡面有很多纖維成分，吃下去很健康，又很漲，而且沒什麼甜味~~

　　其實熱量也挺高的，我剛剛在超市買了一種無糖纖麸消化餅，因為我覺得零食是不可能完全戒掉的，而且有時候确實也挺餓的，那就選擇健康一點的吧。

　　全麥産品多了，粗糧效果也很好，這類産品打着減肥的旗号而高價。其實我們要弄清一個道理：就是粗糧消化的時間長，使血糠濃度升高慢且時間長，經餓并且對防止長胖有一定的作用。但這些産品都有一個共同點，就是吃這些營養物質後就不要再吃其他的肉類、主食等，試想：如果人吃了一些粗糧或蔬菜主吃其他長胖的食物，當然不會再脹肉了。

　　上面介紹了減肥全麥餅幹的做法，因為具有很好的減肥作用，因此經常吃這樣的餅幹不但不會讓自己長胖，反而會讓自己的身體變得瘦下來的，利用上面的一些用料，還有具體的方法來做的話，肯定能夠成功的做出減肥全麥餅幹來的，希望上面的做法能夠幫助更多的人吃到更好的全麥餅幹。

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