減肥餅幹做法是什麼呢？-tft每日頭條

減肥餅幹做法是什麼呢？

健康更新时间:2025-05-23 00:26:57

　　如今，随着人們生活質量的不斷提高，饑餓的現象幾乎是見不到了，但是這也催生出了新的問題，那就是肥胖，肥胖已經成為了人們的健康殺手，而現代減肥的方法比較多，最健康的還是食物減肥，例如減肥餅幹是比較流行的一種，那麼，減肥餅幹做法是什麼呢？

　　高纖瘦身燕麥減肥餅幹的做法

　　主料：低筋面粉250g、雞蛋1個、即食燕麥片100g

　　輔料：糖粉70g、香草精半勺、蘇打粉半勺、鹽1/4勺、色拉油60g

　　步驟：

　　1.低筋面粉和小蘇打混合均勻，過篩兩遍。備用。

　　2.色拉油和糖粉混合，一定要混合均勻。

　　3.攪拌均勻，要有技巧的攪拌，這樣才能讓食材完全融合。

　　4.加入香草精和鹽，攪拌均勻。

　　5.打入全蛋。

　　6.攪拌至蛋液都吸收掉。

　　7.過篩好的低粉和蘇打粉加入。

　　8.用刮刀拌勻。

　　9.加入燕麥片，用手抓成團，不要過度揉搓，以免面粉出筋。

　　10.面團分成25克左右一個，捏成小圓，再按壓成直徑大概5厘米的厚片，擺入烤盤。

　　11.入烤箱中層，烘烤25分鐘左右，熄火後焖10分鐘左右即可出爐。

　　12.可以聞到餅幹香，顔色變金黃就可以了。

　　小貼士：混合麥片的時候，因為麥片有些多，混合起來得有些耐心地按壓抓揉進去。不要過度揉搓，以免面粉出筋。最後總還會剩下些散落在盆底，抓團子的時候抓進去就行了。團子不能揉，一揉就散了，用力抓成團就行了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康治癌最強的方法
一位腫瘤科的大夫談起曾經接觸的一位患者，不住地感歎：“唉，我真的想不明白，為什麼千奇百怪的偏方他們都願意去相信，卻不肯聽我一句話，堅持治療。要是我能說進他心裡，他也不至于走得這麼快吧……”那位患者得了直腸癌晚期，手術後需要化療，但他卻拒絕了... 2022-11-24
健康國家職業病防治法宣傳周啟動儀式
國家職業病防治法宣傳周啟動儀式?新華社北京4月29日電題：保障勞動者健康我國加速推進職業病防治保障工作，我來為大家科普一下關于國家職業病防治法宣傳周啟動儀式?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!國家職業病防治法宣傳周啟動儀式新華社北京4... 2023-01-01
健康長期喝電水壺燒的水有害處嗎
導語：如今家中燒水大多都使用電熱水壺，或者是飲水機燒水，不喜歡喝熱水，一般喝純淨水以及礦泉水，用電熱水壺燒水比較簡單，電熱水壺是每家每戶必備的一種家用電器，最近幾年很多人對電熱水壺燒開的水可不可以安全喝，提出疑惑？飲用電熱水壺的水，是否對身... 2022-12-24
健康哪些情況下算精神病
現在的生活節奏是越來越快，很多人處于壓力很大的環境裡面。時間長了，就會覺得非常壓抑，被生活壓得喘不過氣來。如果抑郁的情緒沒有得到緩解，很多人在精神上出現一些問題，嚴重的還會導緻精神病。精神病人在病情發作的時候，往往是意識不清醒的，還可能傷害... 2022-12-18
健康減肥藥對身體有哪些危害
減肥藥對身體有哪些危害?腹痛腹脹，長時間吃減肥藥就容易出現腹部疼痛以及腹脹情況出現，總是想要上廁所，每天的大便次數在三次以上，而且大便表面還會有一層油出現這種症狀，大家一定要立刻停止服用減肥藥，應該采取其他的方式減肥或者暫時停止減肥，好好調... 2022-07-11
健康公共服務從業人員健康體檢辦理
公共服務從業人員健康體檢辦理?1月19日，林區疾控中心恢複從業人員健康體檢查詢系統，且體檢結果實現網上查詢功能，并優化免費體檢主體資格審核條件，下面我們就來說一說關于公共服務從業人員健康體檢辦理?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!公共服務... 2023-03-18
健康糖尿病應該減少米飯嗎
糖尿病人能吃的食物很多，如果隻是單純的血糖高的人，碳水化合物之外的食物基本上都可以正常食用，如肉類、魚類、蛋類、乳類、多種蔬菜等。根據中國營養學會提供的膳食寶塔圖，建議一個成年人，每天攝入谷薯類250到400g。所以說，谷薯類是一個人營養攝... 2022-12-05
健康肝内低回聲結節1.0肝癌幾率多大
許多人在體檢之後被告知出現了肝内低回聲結節，如果不是醫學行業的人，聽到這個名詞都十分詫異，其實肝内低回聲結節就是常說的肝結節。因為肝髒對人體健康非常重要，因此出現了肝結節之後千萬不可一拖再拖，需要到正規的醫院确診之後馬上治療，最好查清具體原... 2023-01-11
健康韭菜豆幹如何做減肥餐
韭菜豆幹如何做減肥餐?可以做韭菜拌豆幹，具體做法如下：，我來為大家講解一下關于韭菜豆幹如何做減肥餐?跟着小編一起來看一看吧!韭菜豆幹如何做減肥餐可以做韭菜拌豆幹，具體做法如下：主料：韭菜400克、豆幹100克。調料：鹽3克、味精2克、醬油5... 2022-06-19
健康脾虛痰濕引起肺結節
肺結節近年來，随着科技發展，越來越多的人體檢會去照CT片。有研究顯示，做CT的人中有20%都發現了肺結節，即每5個人就有1個人有肺結節。如此高發的病該怎樣預防？肺結節和肺癌之間有怎樣的密切關系？肺結節與癌症關系密切。據統計，初次CT檢查發現... 2022-10-21
健康溶脂減肥能反彈嗎
面部身材是一個人的“門面”，是視覺的第一印象，東方崇尚瓜子臉筷子腿，小臉、瘦、保持年青肌膚的活力已經成為時尚。而溶脂也就成了衆所追捧的對象。這裡介紹兩種溶脂方式：溶脂針、激光溶脂。溶脂針是以生理鹽水、利多卡因、碳酸氫鈉、磷脂酰膽堿、腎上腺素... 2022-11-17
健康滑膜炎有什麼好治療的方法
滑膜炎往往好發于膝關節，造成的影響是非常大的，不可對滑膜炎掉以輕心。為了患病後得到有效的治療，大家應掌握治療的方法，以便患病後更好的治療。那麼，治療滑膜炎什麼方法比較有效？治療滑膜炎什麼方法比較有效1、藥物治療：主要是以口服藥物消炎止痛，可... 2022-11-13
健康多形紅斑怎麼找病因
點擊右上角立即關注，更多健康内容不再錯過，不定期驚喜送給你多形紅斑病皮疹多形，有典型的靶形損害，好發于四肢末端，對稱分布，有黏膜損害，重症者有發熱等全身症狀，組織病理上有個别角質形成細胞壞死，合并HSV感染時皮損部位HSV抗原檢測陽性。由于... 2023-01-27
健康立秋後身體注意什麼
立秋後身體注意什麼?保證睡眠，為了預防中暑，天文和氣象專家建議人們保證睡眠，注意補充水分，多吃新鮮水果蔬菜，不要長時間待在空調房間，以免室内外溫差過大引起“熱傷風”出門時随身備好藿香正氣、仁丹等防暑藥品，我來為大家科普一下關于立秋後身體注意... 2022-06-14
健康黑色食品對身體有哪些好處
在生活當中，每一種食物都對于我們的身體有着很大的作用，例如玫瑰茶可以美容養顔，還有蔬菜脆光，有利于補充我們營養維生素。那麼我說一下，咱們在生活當中常吃的黑色食品，例如黑米和黑木耳。1.黑芝麻黑芝麻享有“益壽佳品”的美稱，它不僅含有豐富的不飽... 2022-11-25
健康晚餐吃什麼減肥最快
晚餐吃什麼減肥最快?香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利于促進消化加上香蕉卡路裡較低，在晚上吃不用擔心變胖香蕉除了減肥外，還具有降血壓和美白等作用尤其是香蕉具有淡化斑點作用，也包括排毒作用等等，我來為大家科普一下關于晚餐吃什麼減肥最快?下面... 2022-06-12
健康适合減肥發朋友圈的文案
1.生活真的除了容易胖，其他的都難！2.不想再當搞笑女了，我流淚的時候，我朋友以為我沒吃飽飯。3.為什麼我胖，因為我心裡有事，我難瘦。4.想喝奶茶想吃肉，想不運動躺着瘦5.我是一個很自律的人，我既然說了減肥，我就要一直說。6.瘦的時候一兩一... 2023-02-07
健康葡萄糖酸鈣液靜脈怎麼用
葡萄糖酸鈣液靜脈怎麼用?專家建議出台更安全的優化方案新快報訊葡萄糖酸鈣注射液是臨床常用藥,也是國家基本藥物,主要治療鈣缺乏、急性血鈣過低,堿、鎂、氟等中毒的解救及治療過敏性疾患、心髒複蘇等,每年臨床使用量約為兩億支但部分醫藥企業及醫護人員近... 2023-01-04
健康單獨喝紅巧梅花茶的功效與作用
紅巧梅花茶的泡法常用搭配消斑：玉美人、紅巧梅、情人草、檸檬片（是沖泡的剩餘塗在面部滾療面斑、粉刺）、橙菠蘿。1.緩解痛經篇材料：玫瑰、千日紅、紅巧梅各3-5朵、蜂蜜或冰糖少許。方法：用少許開水沖泡潤濕，再加開水沖泡，3分鐘後即可。功效：痛經... 2023-03-01
健康苗家大毒草能治帶狀疱疹嗎
含羞草，見過吧！有毒，外敷治帶狀疱疹、跌打腫痛含羞草（不建議内服）來源産地為豆科植物含羞草的全草。夏季采收全草，除去泥沙，洗淨，鮮用，或紮成把，曬幹。生于山坡、路旁、潮濕地，或栽培。分布華東、華南、西南。别名知羞草、怕羞草、喝呼草、怕醜草、... 2023-01-12
健康抗血栓作用的物質
#謠零零計劃#華佗再造丸組方為川芎、吳茱萸、冰片等，全方具有活血化瘀，化痰通絡，行氣止痛之功，用于由瘀血或痰濕閉阻經絡而緻的中風，症見半身不遂，口眼歪斜，手足麻木，疼痛拘攣，肢體沉重疼痛或活動不利，舌質紫黯，舌下脈絡瘀曲，中風恢複期見上述證... 2022-12-08
健康呼吸率22次每分鐘正常嗎
咱們健康人的呼吸，在正常情況下，保持着平穩的節奏。在特殊的情況下，比如，過度緊張或情緒激動的時候，會出現呼吸加快以及過度通氣的現象，劇烈運動的時候，也會出現呼吸變深和加快。這些表現，屬于正常的生理變化。但是，如果1個人的呼吸，在較長的時間内... 2022-11-19
健康各種果皮的功效與作用及禁忌
大家可能都聽過蜂蜜柚子茶，這茶的主材料之一就含有柚子皮，小編的朋友就圖新鮮自己動手做了一罐，聽說味道還不錯。除了柚子皮，我們吃的水果中，還有不少的果皮你還沒有發現它的價值！蘋果皮：抗氧化效果好蘋果中有将近50%的維生素C存在于緊貼果皮的部位... 2023-01-08
健康雜菇素飯如何做
前些天給大家分享了一道10分鐘就可以做好的雞腿飯，收了好些朋友的回複，問能不能多分享一些簡單蓋澆飯類？這個要求豆媽自然馬上就拿小本本記下來了。我本身也是喜歡蓋澆飯的，方便又好看，孩子也喜歡。分享給大家的自然要健康又美味，普通的土豆絲、西紅柿... 2023-02-07
健康葛蘭素史克hpv二價疫苗包裝盒
21CC(cancercare)，我們關注與癌症相關的一切！21世紀新健康研究院創新資訊欄目——21CC腫瘤情報，梳理一周腫瘤資訊，全面聚焦癌症防治，早發現早診斷早治療，與君健康同行。一、新藥（新适應症／技術）獲批●葛蘭素史克HPV疫苗兩劑... 2023-03-26
健康多吃這4種食物可以預防心血管病
近年來心髒病的發病率不斷攀升，身邊的人或在銀屏上看到新聞，不少關于心髒病問題丢掉性命的，因此，保護心髒已經到了刻不容緩的地步。現在人，不管年紀長小，都有長期熬夜，情緒緊張的問題，甚至一些年邁的老人還有有病不治、家族遺傳等因素，這就給心髒病發... 2023-01-14
健康騎自行車的減肥正确姿勢
[之家單車百科]随着時代的發展和大家思想觀念的轉變，越來越多人追求高品質、綠色又健康的生活方式，比如騎自行車，不僅能讓大家更親近自然，而且還能愉悅身心、起到減脂健身的作用。但是騎自行車減肥要講究方式方法，因為不正确的騎自行車減肥姿勢不但減不... 2022-12-28
健康多喝水好還是少喝水比較對身體
俗話說“水是生命之源”，而我們的體重的百分之60左右都是水分，雖然單純的水并不能為我們提供能量，但是它在輸送營養物質和氧氣是不可或缺的，除此之外水還可以調節體溫、滋潤皮膚、加速毒素的排出等作用。用中醫的解釋就是，缺水會導緻氣滞血瘀、痰熱中阻... 2022-12-05
健康運動神經元病不适合做什麼運動
趙桂憲大夫運動神經元病（MND），相信大家并不陌生，有點“聽病色變”的感覺。狹義的MND指的是肌萎縮側索硬化（ALS）。ALS是一組病因未明，選擇性侵犯脊髓前角細胞，腦橋、延髓運動神經核，皮質錐體細胞和錐體束的慢性進行性疾病。世界各地均有發... 2023-01-19
健康抑郁症被誤診為雙相的後果
抑郁症被誤診為雙相的後果?很多人聽說過創傷後應激障礙（PTSD），但也有很多人誤解了PTSD，下面我們就來說一說關于抑郁症被誤診為雙相的後果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!抑郁症被誤診為雙相的後果很多人聽說過創傷後應激障礙（PTSD）... 2022-10-18

tft每日頭條

> 健康

> 減肥餅幹做法是什麼呢？

減肥餅幹做法是什麼呢？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注