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洋蔥泡醋能減肥嗎？

健康更新时间:2025-04-01 15:06:55

　　洋蔥是我們平時非常常見的一種食材，它對人體的健康會有非常多的好處，平時适當的吃一些洋蔥能夠增強人體的免疫能力，并且對于心腦血管疾病也會有很好的防治作用，洋蔥泡醋還能夠幫助人體減肥，下面我們一起來了解怎樣使用洋蔥泡醋才能達到更好的減肥效果。

　　醋洋蔥自然減肥法

　　這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體内多餘的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。

　　材料：1個洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

　　做法：将洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然後瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼後把洋蔥和醋放入密封容器，入雪櫃冷藏一星期後，便可開始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。

　　食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動，如步行等。

　　醋洋蔥減肥适用人群

　　一般人均可食用。

　　1.特别适宜高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性腸炎、痢疾患者以及消化不良者。

　　2.洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發熱。同時凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。同時洋蔥辛溫，熱病患者應慎食；

　　洋蔥裡面會含有一些帶有刺激性的物質，在切洋蔥的時候大多數人都會由于她的特殊的香那薇兒出現流眼淚的情況，因此，對于眼睛出現有充血，或者是患有某些眼科疾病的朋友，其實最好不要切洋蔥，以免刺激到眼睛而使得某些疾病程度加重。

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