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氣虛痰濕體質如何減肥呢

健康更新时间:2024-06-29 04:29:46

　　日常的生活當中，很多時候發現同樣是減肥的方法，可是為什麼别人瘦了很多斤，可自己的身體卻一點一點的不斷的加重，那麼這是什麼原因，什麼原因才會造成自己身體不斷的肥胖呢，今天小編就來教大家如何調理體質，根據不同的體質和不同的減肥方法，如何來讓自己達到瘦瘦的身材，有關氣虛痰濕體質的減肥方法。

　　氣虛體質

　　特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格内向、膽子小。易患感冒。

　　減肥要點：

　　如果你是氣虛體質的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做一個胖子了嗎？益氣健脾，培補元氣，馬上讓你活力四射。虛體質的人适合散步、慢跑及舞蹈等運動;也适宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目标。

　　推薦食物：

　　粳米、牛肉、雞肉、鳝魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物。

　　禁忌食物：

　　生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過于滋膩，難以消化的食品。

　　以上的人家那種為大家介紹的關于氣虛痰濕體質如何減肥，首先在這裡小編提醒各位朋友們，對于減肥的方法适當可以選擇食物的調理，平時一定要注意，無論是在運動方面還是在食物方面，一定要注重個人的飲食和适合自己的飲食。

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