保持身心健康才能活的更快樂，其實在生活中心理健康比身體健康更關鍵。一些心裡問題嚴重影響身體健康。那麼，哪些不健康心理需遠離？如何保持心理健康？

　　九大心理壞習慣 威脅你的健康

　　一、總是追求完美

　　超人的标準、高高的期望值，會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價，及時告訴自己，隻要盡力了就可以了。

　　過分在意别人的看法。總覺得别人針對自己，會讓你變得畏首畏尾。其實别人真的不太在乎你做了什麼，将注意力轉移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活。

　　二、負面環境的影響

　　如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的，消極的環境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍，讓自己心情舒暢。

　　三、不善于發現陽光面

　　生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“隻看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，縮小了自己的快樂”是其真實寫照。

　　四、沉浸于往昔或未來

　　活在過去的回憶裡、或不斷為将來擔憂，隻會錯失眼前的美好。最好專注于那些眼前的事情，比如每一項工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來。

　　五、熱衷與人攀比

　　現代人把主要精力都投入到競争中，比職位、比房子、比财富……比來比去，人們的心裡隻剩下欲望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比别人幸福時，幸福也就離你遠去了。

　　六、愛鑽牛角尖

　　對任何細節都不肯放過，隻會讓自己深陷糾結、痛苦之中。不如換種解決思路、或者幹脆把它暫時放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動，回頭再看棘手的事，也許根本不是問題。

　　七、缺乏信念

　　在經過20多年沖刺般的财富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目标與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀态，難以産生長久、快樂的幸福感。

　　八、習慣快節奏靜不下來

　　快節奏的生活，讓你像陀螺樣不敢停歇。試着一段時間隻做一件事，隻把最重要的2—3件事列入任務清單，少些猜疑。簡單的習慣，會讓生活簡約自由。

　　九、過于焦慮

　　購房、子女養育、家庭養老負擔等問題;因為職場晉升空間感到擔憂而産生的工作壓力;朋友同事之間人際關系的處理等都成為了中國人的“壓力源”。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處于一種煩躁不安的焦慮狀态，這讓人們無法從心底感受到幸福。

　　學會放松，接近大自然，讓自己從壓力中解脫出來。也許，這樣會讓你生活走入一個更美好的狀态。

　　一生中不必計較的十件事

　　1、吃虧---吃虧是福。

　　并非所有的便宜都值得慶幸，并非所有的幸運都值得高興，并非所有的痛苦都令人難以忍受.吃虧往往是珍藏在心中的至寶.不懂吃虧，就不能完美地領悟人生：不懂吃虧，就不會有事業的壯麗輝煌。

　　2、文憑---文憑不等于能力。

　　一個人擁有高學曆确實就擁有了不錯的就業資本，但并不是有了文憑就說明一切，并不是有了文憑就有了能力，一個人前途多大，起決定因素的不是文憑而是能力。

　　3、病痛---堅強能戰勝一切。

　　隻有具備樂觀和堅強的品質，一個人才能更好把握自己的命運。因為樂觀和堅強是掌握人生航向的舵手，把握命運之船的動力槳。

　　4、不合理的批評---沒有人會踢一隻死狗。

　　受人批評是一件令人難受的事，受到不合理的批評更加如此.有的人憤怒，有的人哀怨消沉，而有的人則變得理性而積極。

　　5、長相差---容貌不能代表全部。

　　一個人長相差并不是過錯，每個人都應該真實地面對自己，在這個世界上，一個人最終被别人認可是實力而非容貌。

　　6、處境---隻有虛實，沒有好壞。

　　生活中很多東西都是相對的，是好是壞，那就要看你用什麼樣的标準來衡量他或以什麼樣的心态來面對他.個人的處境也同樣如此，是好是壞，全在你的心間。

　　7、吃苦---吃苦不吃虧。

　　常言說：吃得苦中苦，方為人上人.沒有吃過苦頭的人，多是一些經不起考驗的人。

　　8、哭泣---不是脆弱而是釋懷。

　　不要頑固地把哭泣當作一個人脆弱的标簽，當你累了，苦了，受傷了的時候哭泣是一種精神的良藥，能讓你哭過之後重振精神面對生活.人需要堅強也需要釋放。

　　9、面子---随意，淡泊的人生是一種享受。

　　随意，淡泊的人生是一種享受.一個完美的人生，不見得要賺很多的錢，也不見得要有很了不起的成就，在一份簡樸平淡的生活中，活得快樂而自在，也是一種上乘的人生境界。

　　10、等待---等待是一種幸福。

　　等待是一種過程，就像冬天裡的萬物期盼春暖花開.等待是一種幸福，它讓生命裡充滿最真實的未來.學會等待，你回發現生命中每一刻都很精彩。

　　8種情況說明心理不正常

　　1、焦慮狀态。

　　對客觀事物和人際關系，表現出不必要的焦慮、緊張，經常憂心忡忡，疑慮不快，雖然具有強烈的生存欲望，但對自己的健康和疾病存有憂慮。

　　2、抑郁狀态。

　　情緒經常處于憂郁、沮喪、悲哀、苦悶狀态;常有長籲短歎和哭泣表現。這種女性缺乏生活的動力和情趣。生存欲望低下。

　　3、疑病狀态。

　　常有疑病情緒反應，有疑病性不适症狀;自我暗示性強，求醫心切。

　　4、燥狂狀态。

　　情緒高漲、興奮，活躍好動，動作增多，交際頻繁，聲音高亢，有強烈的欣快感。這種狀态易發展為躁狂症。

　　5、激情狀态。

　　經常呈現出激情狀态，應視為心理缺陷。

　　6、淡漠狀态。

　　對外界客觀事物和自身狀況漠不關心，無動于衷;在人際關系方面表現為孤獨、不合群。

　　7、幼稚狀态。

　　心理年齡明顯落後于實際年齡;情緒幼稚化，表現出“老小孩”式情感。

　　8、反常狀态。

　　情感反常，不協調，甚至出現矛盾的情感狀态。

　　總結：人在一生中要學會放開自己，不要總是和自己和别人較勁，釋放心靈才能得到真正的快樂。那麼，以上小編為您準備的心理保健法來學習下吧。

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