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簡單的兒童營養餐做法

母嬰更新时间:2024-06-01 20:03:45

　　兒童處于一個生長發育打基礎的階段，需要及時的補充營養，才能為将來擁有一個健康的體魄做好充分的準備。那麼作為父母的我們應該怎麼為孩子提供充足的營養呢？下面小編将為大家介紹兩道簡單的兒童營養餐，希望能給各位家長提供參考，幫助你照顧好孩子的日常飲食健康。

　　一、蝦皮豆腐湯

　　主料：北豆腐1塊蝦皮适量

　　輔料：黑木耳适量蔥花适量

　　調料：鹽适量

　　1、豆腐切成小塊

　　2、準備好材料，黑木耳切小塊，蒜苗切段，切好蔥花

　　3、放花椒面

　　4、放蔥花炒香

　　5、添半碗水

　　6、放黑木耳

　　7、放蝦皮，湯燒開

　　8、放切好的豆腐，再次開鍋，加入蒜苗炒勻即可。

　　二、雞蛋羹

　　主料：雞蛋5個

　　輔料：蔥花适量海米适量

　　調料：鹽适量油适量

　　1、碗裡刷一層油，打入雞蛋加适量鹽攪勻

　　2、蔥花海米洗淨備用

　　3、如圖，用這樣的一個空雞蛋殼來裝水(水要用溫水)

　　4、以雞蛋：水的比例是1：2(也就是一個雞蛋，2個空雞蛋殼的溫水，這樣比較準哦)混合調勻

　　5、再将蔥花和海米放裡

　　6、鍋裡水熱了，放上簾子隔水蒸

　　7、蓋蓋，大火燒開轉中小火蒸10分左右即可，可打開蓋用小勺鏟一下中心位置，如果沒熟再焖2、3分鐘。

　　上面兩道菜隻是兒童營養餐衆多的做法其中的兩樣，孩子生長發育所需的營養很多，不是單靠上面兩道就可以滿足，各位家長需要根據自身飲食習慣和孩子的身體狀況選擇合适、合理的食物來給孩子提供營養，這樣才能為孩子提供足夠的健康保證。

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