鈣質,還有蛋白質等營養元素是人體不可缺少的營養成分,為人體的正常活動和身體健康做了很大的貢獻。牛奶則是日常生活中補充鈣質和蛋白質的重要來源,很多人在每天早上晚上都會喝一些牛奶。但是有些人對于牛奶的吸收并不是很好,喝牛奶容易腹瀉,這讓人很是煩惱。
造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因,不同原因要不同對待。
1、乳糖不耐症(90%的華人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量,一般200毫升之内沒問題,但個别隻能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否則引起胃脹和腹瀉。
2、不宜多飲冷牛奶,因為冷牛奶會影響腸胃運動機能,引起輕度腹瀉,使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。更應忌飲從電冰箱或地 窖裡取出的冷牛奶,特别是有傷風感冒的患者。
3、有些人對牛奶過敏,飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。還有鼻炎,哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等,應忌飲牛奶。
4、剛喝完牛奶就吃橘子,會影響消化吸收,而且還會使人腹脹,腹痛,腹瀉。
5、牛奶忌巧克力一起喝,因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣,可造成頭發幹枯,腹瀉,出現缺鈣和生長發育緩慢。
喝牛奶容易腹瀉的情況很多人都會出現,其實這是因為個人的體質問題,有很大一部分人消化系統不适應牛奶,無法吸收消化,所以容易出現腹瀉的情況。另外,當然也可能是其他的原因導緻的。比如,有些人是受了涼,然後導緻腹瀉。
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