氣血是人體的血細胞重要的一部分，有些人體質不同就會出現氣血不足等情況，一般很多女性因為生完孩子後傷了元氣沒有及時修複好所以會比較容易造成氣血不足，氣血不足會引起很多的身體反應，虛胖就是其中的一種，那麼氣血不足虛胖該怎麼改善呢？下面就讓我們一起來了解一下。
氣血不足食譜
1、參芪母雞：
老母雞1隻，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒适量。将宰殺去毛及内髒的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。适用于流産後的調補。
2、乳鴿枸杞湯：
乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。将乳鴿去毛及内髒雜物，洗淨，放入鍋内加水與枸杞共炖，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。适用于人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。 3、豆漿
大米粥：
豆漿2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。适用于人工流産後體虛的調養。
4、荔枝大棗湯：
幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。适用于婦女貧血及流産後體虛的調養。
5、雞蛋棗湯：
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖适量。鍋内放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。适用于貧血及病後，氣血不足的調養。
阿膠桂圓膏補氣養血效果也是非常的不錯，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體能産生事半功倍的效果，利于補血效果的耐久持續。産品沒有添加任何添加劑和防腐劑，也不添加任何如鈣、磷、鐵、維生素等微量元素。
以上文章中所講述的便是氣血不足虛胖的營養食譜，長期的氣血不足還會造成很多的身體疾病，也會造成身體貧血，在身體氣血不足貧血的情況下會出現一些虛胖，或者是感冒等情況，所以飲食上要調養，平時生活當中也要通過運動來加強鍛煉自己的身體，多做有氧運動可以促進新陳代謝改善氣血不足。
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