打呼噜是我們日常生活中常見的一種睡眠現象，打呼噜不僅嚴重影響着别人的睡眠質量，還會對自己的身體造成很大的影響，那麼打呼噜該怎麼治療呢？接下來就跟随小編一起去看一看吧。

　　打呼噜怎麼治療

　　1、花椒：

　　花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

　　2、漱口液：

　　隻要在臨睡前将3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀态，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。>>>六高招趕走打呼噜

　　3、鄂托法：

　　找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不緻壓縮，達到預防打鼾的作用。

　　4、玻璃球法：

　　把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片内，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰卧時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小号的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不緻仰卧，也能大大減輕鼾聲。

　　5、M形枕頭：

　　很多習慣打鼾的人都有仰卧的睡眠習慣，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側卧的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導緻頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。

　　打呼噜的治療方法

　　患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫，那麼在生活中需要做到以下幾點：

　　1、睡前不要從事刺激的活動：

　　睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。

　　2、睡眠：

　　正确使用枕頭，仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。>>>睡覺打呼噜 可能更長壽

　　3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：

　　吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

　　4、減肥：

　　肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子内的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

　　小貼士：

　　對于打鼾的現象要有一個正确的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正确的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。

　　打呼噜的危害

　　1、打呼噜導緻的缺氧對心血管系統的損害尤其大：

　　會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引發夜間猝死。

　　2、打呼噜會加重身體各髒器的負擔：

　　引起人體内激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害，引發高血脂、糖尿病、中風等各種疾病。

　　3、打呼噜會造成不同程度的缺氧：

　　時間久了，會導緻大腦皮層内側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，導緻癡呆。

　　4、打呼噜會對女人面部造成影響：

　　皮膚松弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋以及月經不調等衰老症狀。

　　5 、打呼噜易導緻神經衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病：

　　對生活工作帶來嚴重影響。

　　結語：很多人認為打呼噜其實是在正常不過的一件事情了，其實不然，打呼噜對我們的身體影響還是非常的大的，所以經常打呼噜的朋友一定要做好防治打呼噜的準備。

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