女性朋友有時候會因為某些事情不喜歡月經來，很多人都會問吃什麼經期推遲，小編的建議就是不吃藥，吃食物，因為吃藥可能會有副作用，藥有三分毒。而食物不僅可以填飽，而且沒有副作用，還可以看看以下的食譜吧。
一、羊肉粥
食材：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各适量
做法：
1.羊肉清洗幹淨，切成片備用;大米淘洗幹淨、備用;蔥、姜都清洗幹淨，瀝幹水分後備用;
2.在鍋中放入适量分的清水，然後放入準備好的羊肉，同時放入生姜去膻味。用武火煮開，然後調為文火煮爛即可食用。最後煮爛的時候再放入蔥、食鹽等進行調味。
羊肉粥具有非常有效的補氣、養血、止痛的功效，因此對女性而言是最适合的。尤其是對于有特殊情況需要推遲月經的女性，不妨通過羊肉粥來起到延緩的作用。
二、豬皮凍膠
食材：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克
做法：
1.首先要把豬皮充分的清洗幹淨，同時還要注意刮去表層的殘毛。清洗幹淨後再将豬皮切碎，備用;
2.準備好的豬皮放入鍋中并且放入适量的清水，用文火炖至汁液黏稠後再放入适量的白糖、黃酒即可。食用的方法很簡單，隻需要用開水沖化後溫服後即可，每日兩次。
豬皮凍膠有着非常有效的養血益陰、滋腎養肝，尤其是對女性常見的血虛乏力、痛經等都具有非常有效的作用。但是在月經來臨前食用，具有非常有效的推遲月經的作用。
3.豆制品
對于有需要推遲月經的女性而言，在平時這次月經來臨之前應該适量的多吃些豆制品，它可以幫助你有效的推遲月經周期。有大量的研究發現，在各種豆類食品以及各種豆制品中，都含有大量的植物雌激素，經常食用可幫助我們暫時性的推遲月經。而且在豆制品中除了含有大量的植物雌激素之外，還含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，可有效的推遲月經。
女性在平時生活中适量的多吃些豆制品，不僅可以幫助我們暫時性的推遲月經，同時還可以有效的延緩絕經的時間。面對吃什麼可以推遲月經的問題，豆制品也是必不可少的。
注意，一下不能吃太多，不然會長期月經不調或者沒有月經的，還有不能混合吃，如果混合吃的話，藥勁很強說不定會上火，因為都是暖性食物，大家以後可以參考上面的資料來吃喔，注意不要随便吃一些很大副作用的藥啊。
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