tft每日頭條

 > 健康

 > 做怎樣的事情可以讓腸道好

做怎樣的事情可以讓腸道好

健康 更新时间:2024-07-08 22:42:32

  1、揉腹通便,這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血,促使胃腸平滑肌張力增加及蠕動增強,增強消化排洩功能,以利于通便排毒。

  2、大笑放松身心,人們受到驚吓或緊張時,會嘴巴幹澀、心跳加速,腸子也會停止蠕動。而我們在大笑時,一方面震動肚皮,對腸子有按摩作用,能幫助消化,防止便秘;另一方面,大笑能緩解壓力和緊張情緒,促進腸道蠕動,保障腸道暢通。

  3、不要忍便,食物進人口腔.經消化、代謝後的殘渣,應當在8到12小時内排出,如果糞便在腸道的停留時間過長,糞便中的有毒物質及水分就會被腸壁吸收,使毒素随着血液翰送到其他各器官組織—這就是劉太醫所說的自體中毒。而缺乏水分的糞便太幹硬.更難以排出,極易發生便秘。我們在生活中可能因為這樣那樣的原因而忍便,造成糞便在腸道内停留時間過長,不利于腸道的楊通,甚至引起便秘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved