逢年過節胖3斤年後刮油食物推薦-tft每日頭條

逢年過節胖3斤年後刮油食物推薦

美食更新时间:2025-11-23 18:33:32

　　逢年過節胖3斤年後刮油食物推薦

　　刮油食物推薦

　　水果篇

　　蘋果

　　每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體内膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處。

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道内腐敗産生毒素；蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進糞便的排洩。

　　檸檬

　　檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體内。用檸檬幫助消脂，完全排清體内的毒素隻要短短的5到7天！

　　蔬菜篇

　　胡蘿蔔

　　容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體内。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環。春節期間吃點胡蘿蔔，能讓你眼睛依然保持明亮，遠離便秘困擾，因為它蘊含的胡蘿蔔素能補肝明目，植物纖維則能加強腸道的蠕動。

　　番茄

　　番茄味道好容易有飽肚感，而且熱量極低，一個蕃茄（約200克）隻有30卡路裡，相等于約八分一碗白飯的熱量！番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道内多餘脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿蔔素和維生素C兩大法寶，愛美的你自然不能錯過。

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