春季萬物複蘇，肝火旺盛，春季養肝，是春季養生必不可少的一部分。春季是調理肝髒的最佳時節，這個時候調養好肝髒，是春季預防疾病的有效途徑。而且如果女性肝髒不好，就容易引發各類婦科疾病，可見春季養肝的重要性。今天小編為大家說說春季養肝要注意哪些要點。
女性春季護肝吃什麼好？春季女性如何養肝護肝
春季養肝護肝女性該如何調理呢
1、曬眼養肝：
中醫養生的角度來說，肝開竅于目。所以，如果肝髒受損，就會讓眼睛覺得幹澀、困乏。反之，養好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈，建議人們可以全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼睑濾去過于強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每天持續15分鐘即可。春季護肝不可小觑。
2、喝養肝茶：
蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據個人口味調适量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋裡，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶适量，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完後就可以上床睡覺，能增熱禦寒。
3、壓護肝穴：
一些簡單的動作對于護肝效果也是非常好的。雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三裡穴，可補腎強肝，固護脾胃。
4、飲護肝湯：
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。此外，黑米粥和紅棗粥也适合春季護肝。其中黑米粥适合肝腎虛損及婦女産後體虛；紅棗粥則更适于脾胃虛弱者。
5、做護肝操：
幹洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
6、卧姿養肝：
春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰卧而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。按摩兩脅(即兩肋外側)。自然站立，兩手分别反複摩擦兩肋外側，直到局部發紅發熱為止。
健康提示：
春季護肝的方法有很多，女性生活中可以反複嘗試下，北方的春季氣候并不是非常好，為了女性健康，也要多多護肝才是。
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