tft每日頭條

 > 健康

 > 你運動了 你少吃了 結果就是沒瘦 原因原來在這

你運動了 你少吃了 結果就是沒瘦 原因原來在這

健康 更新时间:2025-05-18 05:30:33

  很多人都會有這樣的情況,每天都會泡在健身房2小時,但是體重始終就是居高不下,減肥的信念一點點被消耗光了,好像根本看不到希望...

  其實運動減肥的主要目的就是消耗卡路裡,而你的體重一直沒有變化的原因,也許是因為你太高估了每天消耗的熱量~ 據說多運動和少攝入卡路裡更配哦

  因此為了大家能夠更加直觀的看到運動與卡路裡的變化,消耗100卡路裡究竟要運動多久?小編整理了一下消耗100大卡所需要運動的時間,頓時覺得胖不是沒有原因的...

  動感單車10分鐘,跆拳道12分鐘,拳擊19分鐘,遊泳21分鐘

  想要變瘦一定要堅持堅持再堅持,堅持運動,堅持少攝入,堅持運動量>食物卡路裡攝入量。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved