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青春期孩子能否長高

健康更新时间:2025-04-23 05:13:54

　　我國的經濟不斷發展，人們的生活質量得到了提高。現在社會上越來越多人關注小孩的成長。但是孩子們的成長是一個漫長的過程，很多父母到了一定時期都會關心自己的孩子能否長高。這種關心是正常的，但也不必有太大的憂慮，到了一定的年齡段孩子通過後天的努力還是可以增高的。

　　體育鍛煉。體育活動有利于加快血液循環，促進骨骼的生長。同年齡、同性别的孩子，經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。

　　保證充足的睡眠。生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寝。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

　　保持愉快的心情。影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果你的孩子經常處于受到批評、責備、父母争吵的環境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響孩子長個。

　　綜上所述，青春期孩子能否長高并不是很大的問題。隻要在飲食方面、運動方面、還有作息時間等多加注意，還是身高還是會提升的。飲食上，要多吃含高蛋白質的食物，如骨頭湯、雞湯、豬腳湯等，同時也要多吃蔬菜水果，如胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等。在運動上，男生可以打籃球，女生可以跳舞，這些都是可以提高身高的。

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