絕經之後我們到底該如何來補充這個雌激素呢？女子在絕經之後肯定是會有内分泌失調的現象，這樣的情況發生之後如果引起了絕經的話，那麼就必須要合理的從一些相關事項中來幫助幫助我們的身體更好的補充雌激素，補充雌激素的時候必須要合理的選擇飲食，含有雌激素含量的食物有很多，大家不能選錯了，那麼絕經後怎樣補充雌激素呢？
1、每天喝一杯豆漿。大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對實驗表明，西方人對牛奶的吸收更好，而我們中國人的東方人對于豆漿的吸收更好。豆制品都有養顔的效果，其中豆漿最能增加女性的雌性激素含量。
2、烏雞、魚類。這些高價值的營養物質，對于女性來說都是非常好的補品。不僅肉類能吃，煲出來的湯也有很高的營養價值，可以有效補氣，增加女性的雌性激素含量。
3、木瓜。木瓜對于女性來講既豐胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的營養價值被衆多女性認可。但是有的人不喜歡木瓜的口感，覺得怪怪的味道。那麼可以木瓜與牛奶一起，或者木瓜與糖一起炖。
4、平日裡做飯，各種食用油琳琅滿目，為了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因為葵花籽中含有的亞麻酸物質，被人體吸收之後，可以再體内合成雌性激素。
5、适當中藥調理。如果沒有病狀的話，隻是為了身體好，或者備孕而增加雌性激素，那麼選擇溫補的方式。烏雞白鳳丸、百消丹之類的，可以滋補女性普遍的氣血瘀滞等毛病，逐漸調理體内激素。
6、戒掉熬夜、酗酒等不良習性，保持良好且規律的生活作風。身體不是機器，身體也有累有難受的時候，平日裡做好對身體的養護，各個器官才能在其工作的時間段發揮對人體最大的功效。
現在大家都知道了在自己絕經之後到底該用什麼方法來幫助自己提高雌性激素了吧，提高雌性激素的時候都可以給自己試試這樣的方法，讓自己的雌激素得到更好的補充效果，大家在補充雌激素的時候還要多運動，減少生氣的幾率，有時候過度的生氣也是會影響到激素變化，導緻雌激素下降。
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