常見到父母端着個碗,在孩子的後面追着趕着,靠近了,喂上一口飯,孩子又是到處狂奔了。是寶寶厭食嗎,才對食物沒有那麼大的興趣嗎。
哪些飲食習慣會讓孩子厭食
1、不要強迫寶寶進食
對确有厭食表現的寶寶,如果是疾病所緻,應積極配合醫生治療,同時爸爸媽媽要給予寶寶關心與愛護,鼓勵寶寶進食,切莫在寶寶面前顯露出焦慮不安、憂心忡忡,更不要唠唠叨叨讓寶寶進食。如果為此而責罵寶寶,強迫寶寶進食,不但會抑制寶寶攝食中樞活動,使食欲無法啟動,甚至産生逆反心理,就餐時情緒低落,拒絕進食。
2、避免食物種類單一
速凍肉食品、快餐等食品,不但不新鮮,還難以消化吸收,營養價值不高,經常吃這樣的食品,難以誘發寶寶的食欲。父母應該給寶寶多吃新鮮蔬菜、水果、鮮肉。适當吃些諸如玉米、紅薯等粗雜食品,可促進腸蠕動和正常排洩,有助于提高寶寶的食欲,促進其消化功能的發育與健全另外,經常變換食物種類,可激發寶寶的食欲。
3、保證寶寶充足的睡眠
成年人都有這樣的體會,當睡眠不足時,不但沒有食欲,還會感覺惡心。寶寶睡眠不足也會食欲不振。長時間睡眠不足,會嚴重影響幼兒生長發育,所以要保證寶寶有充足的睡眠時間。
4、不宜讓寶寶大吃大喝
寶寶自制力非常弱,又偏愛飲料、甜食、油膩、色素重的食物,由于冷熱混合,沒有節制,加上父母的格外寬容,常導緻寶寶急性胃腸道疾病發作。
5、不宜多吃洋快餐
洋快餐成了寶寶們的時尚食品,平時的限制也會由于節日的到來而解除。除了爸爸媽媽,還有爺爺奶奶、外公外婆、叔舅姑姨、親朋好友也會表現一番,帶着寶寶光顧洋快餐廳。
長期厭食可能會對孩子生長發育有影響。好多家長認為,現在生活水平都很高了,孩子應該不會再出現營養不良的情況了,其實,在臨床上還是可以見到有些孩子又瘦又黃的。事實上現在孩子的營養異常有兩個趨勢,一個就是肥胖,一個就是營養不良,而且營養不良的比例也不低,這就是兩個極端。
培養寶寶良好的飲食習慣
1、讓寶寶吃各種不同口味、顔色和口感的菜,這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。
2、當寶寶吃得很好的時候要表揚他。
3、給寶寶提供健康零食,寶寶每天消耗大量的能量,因為他們每天動來動去,所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量,比如水果片(新鮮的或幹制的)、天然酸奶、米糕、面包條。
4、不要給寶寶吃快餐食品,如果在就餐時間帶着寶寶出去轉轉,您最好随身帶一些健康食品,這樣您就不必依賴快餐店了,薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品,而且含有很多添加劑,應該避免食用。
5、别把甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜,自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。如果您總是把餅幹和巧克力當作零食,并且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食,并使他們長出齲齒),不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他讨價還價,這會形成一個難以改變的習慣。
6、給寶寶喝的飲料中,水是最佳和最提神的,所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食欲不是很好,在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料,因為喝這些東西會使他感覺不到餓。
小兒厭食喝粥可治
⑴ 乳食不節型
①雞内金粥:将雞内金用文火炒至黃褐色,研為細末。先用粳米100克,加水500~800毫升,煮至稀稠适當時加入雞内金粉3~5克,加少量白糖,分次溫服,連服5日。
②蘿蔔子粥:炒萊菔子10克,北粳米50克。先用炒萊菔子煎湯,然後加入粳米,文火煮成稀粥,每日服1次,連服3日。
③山楂麥芽粥:生山楂、炒麥芽各6~10克,粳米50克。先将山楂、麥芽煎水,然後用此水入粳米煮粥。服時加适量白糖,日1~2次,連服數日。
④消食粥:蓮肉10克,山藥30克,芡實10克,神曲10克,麥芽10克,扁豆20克,山楂15克,加入少許粳米煮粥,可健脾消食化滞。每日服1次,連服3日。
⑤淮山内金粥:懷山藥15~20克,雞内金9克,小米或大米150克。将山藥、内金研成細末,與米共同煮粥,米熟爛後,加适量的白糖調味食用。适用于小兒厭食,偏食,進食少,伴見食後腹脹、洩瀉等。
⑵ 胃陰不足型
①荸荠粥:将荸荠100克去皮搗碎,粳米100克,加水适量同煮,文火熬成稀粥,每日1次,連服數日。
②梨汁粥:梨3~5個搗爛取汁,粳米50克,先将粳米熬成稀粥,将梨汁兌入,開一次後即關火,每日1次,連服1周。
③蔗漿粥:粳米50克,加入适量水煮成稀粥,将新鮮甘蔗榨汁,在粥中兌入甘蔗漿100~150毫升,分次溫服。
⑶ 脾胃氣虛型
①山藥糯米粥:山藥30克,糯米50克,文火煮成稠粥,每日1次。長期服用能達健脾之功。
②蓮子粥:蓮子粉或蓮子去心5克,糯米30克。先加入适量水煮蓮子,微軟後加入糯米,文火熬至蓮子軟爛,随意服食,連服數日。
③胡蘿蔔粥:胡蘿蔔200克,粳米100 克。先将胡蘿蔔切碎搗爛,與粳米一同煮粥。1日服2次,可常服用。
④豬肚粥:生豬肚500克洗淨,加水适量,煮至七成熟,撈出,用刀切成細絲備用。再以大米100克,熟豬肚100克,豬肚湯适量,煮成粥,可加蔥、姜等調料。經常食用可治療脾虛氣弱、食欲不振、消化不良、消渴以及消瘦、疲倦等症。
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