李女士，今年29歲，于3月份體檢時查出懷孕，如今正在家中安心養胎。畢竟是女兒的第一胎，無論是母親還是丈夫，都對李女士進行着無微不至的照顧。

這天，李女士突然想吃香蕉，于是提醒老公下班順路買一些回來，剛要入口，母親卻急忙奪下來，責怪李女士：“你知不知道香蕉和海帶這類食物有輻射的，吃下去影響到孩子怎麼辦?”一番話說的李女士是雲裡霧裡，又疑惑又無奈。

香蕉、海帶裡面，真的有輻射嗎?

說起輻射，大多數朋友想到的都是核電站，電腦，手機一類的電子産品。如果說食物裡有輻射，了解得更是少之又少。

但實際上，香蕉和海帶裡面，居然的确是存在輻射的，并且還是威脅較大的“電離輻射”。

環球時報曾經公布一則研究顯示，香蕉中的電離輻射含量在0.078μSv左右;而海帶裡的輻射含量在1200貝克勒爾左右。雖然兩者都含有電離輻射，但是含量是非常微小的，并不會對健康造成威脅。

不僅如此，香蕉中的輻射主要來自于鉀元素，而海帶中的輻射主要來自于碘元素，無論是鉀元素還是碘元素，都是人體所必須攝取的營養元素，适當食用香蕉和海帶，反而是對身體營養均衡有利的選擇。

不過，孕婦畢竟是特殊群體，體質和内分泌和常人都有所不同。所以不少人擔心，即便是少量的輻射也會對孕婦造成傷害。

處于待産期的孕婦，能不能吃香蕉和海帶?

其實，孕婦并沒有我們想象的那麼脆弱，人體能夠承受的輻射含量，大約在1000μSv左右。朝陽市第二醫院放射科主任華正輝表示：孕婦和胎兒能夠承受的輻射量偏低，但也在500μSv以上。

換算下來，想要通過吃香蕉和海帶讓輻射對身體造成傷害，孕婦必須一次性食用100根左右的香蕉或同等質量的海帶才行。這顯然不太可能。所以，孕婦完全是可以食用香蕉和海帶的。

不過需要注意的是，雖然孕婦可以吃香蕉和海帶，但攝入量依舊需要有所控制：

香蕉中糖分較多，如果食用太多香蕉，可能會導緻妊娠性糖尿病，急性胰腺炎等症狀出現;

過量碘元素攝入，可能會導緻甲亢的症狀出現，内分泌失衡容易對胎兒健康出現威脅。為了孕婦和胎兒的安全與健康，孕婦每天吃1到2根香蕉，大約20到40g左右的海帶即可。攝入多種營養雖好，但适度依舊很重要。

相較于香蕉和海帶，孕婦在日常生活中，更要在精心安排飲食的同時，重視部分的确需要“忌口”的食物，有所取舍，才能進一步确保健康和安全。

不是香蕉和海帶!孕婦更需要忌口這2種食物

①酒精飲料

即便是沒有懷孕的女性，長期攝入酒精也會給血管，肝腎等器官帶來負擔。更何況懷孕後的女性。

酒精在經過代謝後，形成有毒的乙醛在血管中流淌，很容易就會來到胎兒的位置，繼而對孩子造成傷害。臨床研究表明，孕期飲酒會增加寶寶智力障礙以及身體畸形的可能性。同時也會對孕婦的身體造成傷害，還請準媽媽們千萬不要沾酒。

②含有咖啡堿的飲料

所謂的咖啡堿，其實就是咖啡因等物質，美國ACOG婦科協會建議，孕婦每日攝入100mg以上的咖啡堿，就有可能對神經和内分泌造成影響，不僅不利于胎兒健康，還有可能增加滑胎的風險。

不僅如此，孕婦需要合理且充足的睡眠來調節身體，咖啡一類的飲品喝多了容易睡不着，對孕婦和胎兒的健康同樣不利。

不過話說回來，“輻射”是不少孕婦以及家屬擔心的點，除了海帶和香蕉以外，還有不少被誤認為有輻射的物品，不妨了解一下，避開誤區。

還有2個“輻射誤區”，孕婦和家屬沒有必要過于操心

誤區一：“孕婦玩手機有輻射?”

這個謠言也由來已久，尤其是不少老一輩人認為，手機中的信号裝置會産生電離輻射，從而傷害到孕婦身體。

但實際上，手機等電子産品的确存在電離輻射，但和香蕉，海帶等一樣，其實是非常微弱的，并不足以損傷身體。往往隻有大功率工廠電器的輻射較重，一般家庭是不會有類似的顧慮的。

不僅如此，除了手機以外，電飯煲，微波爐，路由器等，都不會對孕婦造成輻射傷害影響，還請不要太過小題大做。

誤區二：“孕婦不能做産檢，有輻射?”

相比于日常電器，例如B超，核磁共振等産檢儀器的輻射可能更重一些，但同樣沒有達到能短時間傷害身體的程度。

也就是說，隻要你不是每天都去做産檢，按照正常的檢查頻率，同樣不會有問題。而且産檢能夠提前幫助孕婦了解身體和胎兒狀态，依舊是很有必要的。

雖然孕婦的生活相較于普通人而言更要謹慎，但在輻射相關的問題上，很多人的神經依舊是繃得有些太緊了，生活中束手束腳，反而容易對情緒造成影響，導緻孕期生活的質量下降。合理且科學地安排生活，才是正确的選擇和做法。

參考資料：

[1]王茂燕, 李文碧. 臨産孕婦吃什麼[J]. 飲食保健 2020年7卷11期, 241-242頁, 2020.

[2]劉滢. 他們是怎樣"粉碎"核輻射謠言的?——民間科普組織"科學松鼠會"的啟示[J]. 中國記者, 2011(4):86-87.

[3]焦述銘. 手機不是手雷!輻射謠言個個攻破[J]. 健康之友, 2013(11):1.

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