我閨蜜二胎剛6個多月，添加輔食一段時間了，但總是這樣那樣的小問題，導緻進度特别慢，前天跟我說孩子三天沒排便了，感覺也使勁兒，但一檢查尿布啥也沒有，奶奶給吃了三天香蕉泥也沒管用。我聽她說完就讓她先别吃香蕉了。

在很多老一輩人的認知觀念中，都覺得香蕉會潤腸，包括我之前也一直聽着這樣的說法長大的，那時候幹燥了就讓買點香蕉吃，但事實上，這不僅沒用，相反還可能會起反作用。

目前大量的研究來看，香蕉不但不能通便，相反還可能會造成便秘。

大家都知道香蕉屬于熱帶水果，從樹上摘下來需要運輸到各地，成熟的香蕉特别軟爛，基本上折騰幾下可能就壞掉了，所以隻能是在還沒完全熟透的時候就采摘，而那時候生香蕉還是綠色的，也很澀，或者我們常吃的時候雖然外皮黃了但也會偶爾感覺到有澀味兒，這些都是來自于鞣酸。

鞣酸具有非常強的收斂作用，可以将糞便結成幹硬的糞便，從而造成便秘。盡管我們買到的香蕉，皮已經變黃，吃上去口感也不錯，但是這種鞣酸其實一直還存在的，所以便秘的寶寶并不适合吃香蕉，還可能越吃越嚴重。當然，如果您自己種香蕉，可以保證給寶寶吃的就是在樹上完全熟了後才摘下來的，那您可以試試看寶寶大便是不是有緩解哈。

其實很多寶寶在輔食初期，都會遇到便秘的困擾，原因就是從純液态的奶過渡到有固體食物，寶寶的腸胃還發育不太完全，很容易引起消化不良導緻便秘。在一個因為輔食初期，可以吃的食材還很少，不能做到合理搭配，營養不均衡也是導緻便秘的很大一部分原因。

昨天下樓遛娃，看見樂樂，他7個多月，是個愛笑的小寶寶，我們總喜歡逗逗他。樂樂奶奶跟我閑聊，說起最近娃吃飯睡覺都不太好，吃的不多，然後好幾天拉一次臭，特别幹硬，有時候看孩子臉都憋通紅，現在越來越不愛上廁所的感覺。

我問奶奶樂樂近期的輔食安排，是不是有新加的食材，排查一次引起便秘的原因。她想了想說也沒太在意，除了香蕉每天多吃了點，其他沒什麼特别。我問她為啥吃那麼多香蕉，她說樂樂爸爸單位發了兩箱，孩子也愛吃，正好還有點便秘就沒阻止他多吃，我說罪魁禍首可能就在這。

推薦幾種利于寶寶排便的水果：

1.紅心火龍果

這個對于我們家簡直是通便神器，寶寶小月齡那時候隻要幹燥，吃上他肯定順利排出哈，當時在我們輔食圈也是廣為流傳哈。

火龍果由于其營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 果肉也很細嫩，很适合寶寶吃。不過任何東西再好也不宜多吃，先少量嘗試為好。

火龍果泥做法：我們家當時就直接用研磨碗壓成泥喂的，沒有進行任何處理，因為那裡面的小籽才是通便的關鍵哈。

2.西梅

我們媽媽群裡的丸子媽媽說，她家小丸子有一次5天沒排便，她馬上就要帶去醫院了，然後那天碰巧吃了寶寶買回來的西梅泥，結果啊，拉了巨大的一堆，從此西梅也成了很多娃的輔食櫃必備

西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。

可以用料理機打成泥，也可以買現成的成品泥，都有用哈。

3.藍莓

藍莓富含花青素，果實中含有豐富的營養成分，具有保護視力、增強寶寶免疫等功能。

初期給寶寶吃要打成泥，大一點了可以切一半給寶寶自己吃哈，帶小籽的水果一半都對寶寶便秘有一些緩解作用。

每個寶寶都會有個體差異，還是要各位寶媽細心觀察，多摸索。特别是要多學習一些育兒小知識，最起碼能做到合理的給寶寶提供飲食，别迷信在某一種單一食物裡，盡快将寶寶的膳食搭配起來，營養均衡了慢慢就不會便秘了。

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